肩のちからを抜きましょう

ついつい体にちからが入ってしまう性格
大きく深呼吸してみましょう

芽が出ている

2021年02月25日 | 日記
抗生物質の目薬を使い始めて3週間が過ぎたので朝一で医師に電話をしましたら
あと一週間続けることになりました
今やめてもし再発したら、違う薬に変えないとだめなので慎重を期すということです
話の最後には「くれぐれもコロナに気をつけて」と二度言われました
ここで気を抜いてはいけないということでした

暖かい日差しに誘われて庭にでましたら

チューリップの芽が出ていました
そして
梅の蕾もちょこっと膨らんでいます
寒い寒いといって家の中で縮こまっているうちにも、春は確実にやってきていました

体調は良かったりそうでなかったりの繰り返しです
生活の中でできないこともちょっとずつ増えています
落ち込むこともあれば、大丈夫と元気な日もあります
どちらが良い悪いではなくどちらも本当の自分
だからあるがままに、そのままの気持ちでいようと思います

もうすぐお昼時間
午後は外を歩いて来ます
ちょっとずつ春がみつけられたら良いですね(*^^*)
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通院日

2021年02月24日 | シェーグレン症候群
今日も真冬の気温です
とにかく風が冷たい
一番厚いコートを着ました

今日は三ヶ月ぶりの整形の診察日です
予約時間は12時、待合室に行くとひとがたくさん
前回よりも混んでいました

担当の先生は緊急の患者さんなのか、診察室から出たり入ったりを繰り返していました

定期受診ですのでいつもの体調報告と痛む箇所の確認です
気になっていた肩関節は可動域は保たれていますが動きがぎこちない
しかし、リハビリを再開するほどではない
手指関節のこわばり、痛みはシェーグレンの症状なので治療方法はなし
暖かくなってくると痛みも少なくなるのでは、というはなしで終わりました

待ち時間が長いわりには毎回こんな感じで終わるので
「通院しなくても良いかな」とも思いますが、三ヶ月に一度だし
経過観察も大事だと言われるので続けてみます

明日の朝はさらに冷えるみたいです
みなさんも体調に気をつけてくださいね
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ゆっくり、時々速く

2021年02月23日 | 日記
雪は降りませんでしたが、予報のとおり寒い日になっています
風も冷たいので今日は家籠もりです
先日からの「揺れている感じ」はなくなりました
車に乗っているときに具合が悪くなるのが「車酔い」で
降りてからのは「下船病」というそうです

思えば、最近は電車もタクシーもバスにもほとんど乗っていませんでした
久しぶりに乗った車の時速は法定速度内ですが
ものすごいスピードに感じてしまいました
いつもの移動は歩きなので移りゆく周りの景色も当然ゆっくりです
それと比べると車窓からの景色の変化の速いこと
以前当たり前のように車に乗っていたときには気がつかなかったことでした


群ようこさんの「これで暮らす」の本の表紙に

若いひとに比べて
残りの時間は少ないのに
時間がかかることが楽しくなってきた

とありました

確かに若いときはやらなければいけないこともたくさんあったのか
「より速く」を求めていたような気がします
その時はそれも大切であっただろうし、それがあったから今があるのだと思っています

今は時間をかけてゆっくり進んで行きたいと思っています
が、車は社会に迷惑がかからないようなある程度の速度が必要ですものね
少しずつ慣れていこうと思っています
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春みたい

2021年02月22日 | 日記
朝の気温も氷点下にならず、昨日から春の陽気です
今日は20度超えになるとか
そして明日の天気予報は雪マークが出ています

先日、久しぶりに、ほんとうに久しぶりに隣の市まで出かけてきました
真っ青な空で小高い場所からは高い山も見えてとても気持ちがよかったです

竪穴式住居や古墳がある公園です


園内の小川の水もとてもきれい


緩やかな階段もちょっとだけ昇ってみました
それだけでも心臓はドッキンドッキン、普段の運動不足を実感です
心拍数は104、これくらいの心臓への負荷はちょうどよいみたいです

公園の近くにはイチゴハウスがあって、イチゴ狩りもできますが
流石に今の状況ですからそれはパスしてイチゴだけ買って帰りました

国道を片道40分ほどの距離だったのですが
普段車に乗っていないのでその揺れとスピードに体がついていかなかったのか
帰宅したあと2日ほど体が揺れている感じがしていました
こんなこと言っていると現代人じゃないみたいですね
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真冬になったり春になったり

2021年02月19日 | 日記
一昨日から二日間は雪も積り真冬のお天気
今日は暖かくなって春の日差し
気温差がすごいです

点眼回数は減りましたが相変わらず目と頭の痛みに悩まされています
特に昼過ぎから夜にかけてがひどくなります
原因はわかっているので、できるだけ気にしないようにしていますが

最近の生活スタイルですが
午前中に大まかに家事を済ませ、天気が良いときは近くを歩き
昼食後から3時くらいまでは休みます
その時は目からの情報は遮断します(つまり寝ています)
そして夕方からご飯の準備です
これ以外のことはやりません、というか出来ません

特に心がけていることは
目を休ませる(見ない)時間をできるだけ多く作ること
細かい作業はしないこと
スマホやパソコンはできるだけ見ないこと
疲れないこと
どれも前から医師に言われ続けてきたことですが
わかっちゃいるけどなかなか実行できませんでした

しかし今回のように具合が悪くなると自分自身が一番シンドいし、家族にも心配をかけたくない
これを回避するには「やってはいけないこと」は避けるしかないのだなと実感しています


こんな絵本があります
「あつかったらぬげばいい」

確かにそのとおりかも
そして今のわたしは
「しんどかったらやらなきゃいい」
なのかしら?
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