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上半身集中プログラム「EZ DO DANCE」
バストアップや背中引き締め・二の腕シェイプなどバランスよく引き締まった上半身を作るプログラム。「EZ DO DANCE」はTRFの2ndシングルで、93年を熱く盛り上げた大ヒット曲です。
ウエスト集中プログラム「survival dAnce ~no no cry more~」
すっきりした下腹部や、縦ラインがうっすら入り、くびれたウエストまわりを作るプログラム。「survival dAnce ~no no cry more~」はTRFの6thシングル。世代を超えてなお盛り上がるTRFのナンバーワンヒットソング。
下半身集中コース「BOY MEETS GIRL」
引きあがったヒップライン、程よく筋肉のついた太もも、引き締まった足首など、メリハリのある美脚をつくるプログラム。「BOY MEETS GIRL」はTRF 7thシングル。94年のNHK紅白歌合戦にこの曲で初出場、トップバッターを務めました。
体幹（コア）集中プログラム
エクササイズパートとダンスパートに分かれており日々のエクササイズを通して、TRFの楽曲「寒い夜だから…」のダンスまで習得できるレッスン構成になっております。
オーバーナイト・センセーション 「Overnight Sensation ～時代はあなたに委ねてる～」
上半身集中プログラム：背中や二の腕の気になる脂肪を燃焼させながら上半身をすっきり引き締めるエクササイズを収録。
マスカレード 「masquerade」
ウエスト集中プログラム：お腹まわりの気になる脂肪を燃焼させながらウエストをすっきりと引き締めるエクササイズを収録。
クレイジー・ゴナ・クレイジー 「CRAZY GONNA CRAZY」
下半身集中プログラム：太ももやヒップの気になる脂肪を燃焼しながら下半身をすっきり引き締めるエクササイズを収録。
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写真=TVレポート DB
