今日は精神的に落ち着いた一日でした。

昨日は、アルコールのコントロール障がい、ぽくなって大変でした。


どうなるかと、思いました。


今日は、睡眠も充分すぎるほどで、安定してました。


ソフトバンクも勝ったし。


思い出のメロディーが良かったです。


高橋真梨子のジョニーへの伝言は名曲です。


私は２０歳くらいから平成だけど、歌は昭和ですね。


精神的に安定してると、普通の仕事ができそうな、気がしますが、不安定な時は、働けるのかなーとか思います。


こういう時期を繰り返すんでしょうね。


薬が増えないだけに、症状も安定して、いいとき、悪い時を繰り返します。


心がけでできることは、食事と運動、清潔にとうことと、睡眠くらいです。


これで、予防できることは、限られてます。


あと、アルコールの節制。


昨日は、どうしょうもなくて、スクワット５０回しました。


イライラには最後の方法として、筋トレです。


今日はプロレスがないので、予約録画できません。


土曜日の楽しみなのに。


台風対策をして、寝ます。