太らないおべんとう ～丸わっぱ型弁当～

太らないお弁当～♪




さんまの蒲焼で鰻巻き風～




義母お手製のくにゅくにゅ梅～




◇　五穀ご飯と大葉と梅干
◇　鰻巻き風出汁巻き卵
◇　人参の明太子炒め
◇　キャベツの辛し和え
◇　南瓜の天ぷら
◇　茹で枝豆

以上です。



今日は太らないお弁当本↓から～

「うなぎの卵焼きべんとう」を
サンマの蒲焼缶詰で作ってみました(^^)



買っちゃいました、700円ナリ^^;



作ったのはこちら↑

本通りに作ると　533㎉。

私はサンマで作って
キャベツはマヨ和えから辛し和えにチェンジ
さらに南瓜の天ぷら(さららで揚げた)

となると何キロカロリー？？

どちらにしろ、普段のお弁当よりはダウンしてるハズ


これで夫婦共々、スルスル痩せる・・・予定(笑)


後、ちょっとで目標体重！


でもね～このちょっとが危険なんだよね。
前よりは落ちてるから(体重が)おやつ食べようかな♪

とか思っちゃう。

いや、食べてるんだけどね

さらに食べようとするんだよねー(笑)


それにしても料理本って楽しいなー
作らないで見るだけでも嬉しくなってくる


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竹の子とひじきの混ぜ込みご飯 ～丸わっぱ型弁当～

和風弁当～





竹の子とひじきの混ぜ込みご飯♪





出汁巻き卵♪





全体～


◇　竹の子とひじきの混ぜ込みご飯
　　(竹の子・ひじき・人参・油揚げ)
◇　ネギ入り出汁巻き卵
◇　豚肉と小松菜とパプリカの和風炒め
◇　高野豆腐と茎ワカメのさっと煮
◇　新玉ねぎと人参の明太マヨサラダ
◇　枝豆ピック
◇　紅生姜


以上です。


今日は和風弁当です(^^)

混ぜ込みご飯は
竹の子とひじきをあり物のお野菜で味付けして
硬めに炊いたご飯に混ぜこみました。
ゴマ油の風味で美味しい～(^^♪

三つ葉や木の芽があったら良かったなー。
高いので買わなかったよ(^^ゞ



母親がお弁当作りを卒業するらしく
バランや銀カップを沢山貰ったよ。

ありがとう、お母さん。

でも、どちらも使わないんだよね～

しばらくグリーンリーフを我慢して
使ってみようかな

今日のバランは「松」

正直、微妙で使いにくい(笑)




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海老の明太マヨパスタ ランチ☆

今日のランチ☆

mayunbo94さんがランチに作っていた
鮭とほうれん草のパスタ♪が
美味しそうだったので

ずっと引きずってて（笑）

ランチに食べたかったけど鮭もほうれん草も無く～
でも週末に無駄遣いしたから
買い物には行きたくなかったのでアリもので



まぁ全くの別物なんですけど
クリーム系？が食べれて満足かな

mayunbo94さんのパスタ同様
海老を焼いて作ってみましたよ♪

余り物の明太マヨと生クリームと危なかった豆乳で
作ったんだけど焼いた海老が良い感じ

生臭くささも全く無いし、香ばしい感じが

クリームの色を気にしてあまり焼かなかったけれど
もっとガンガンに焼けば良かったかもー。
クリーム少なかったしな。



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鮭の黒胡椒照り焼き ～わっぱ弁当～

久しぶりのわっぱ弁当。




鮭の黒胡椒照り焼き♪




全体。



◇　鮭の黒胡椒照り焼き
◇　青海苔と雑穀ご飯♪
◇　春巻き
◇　エリンギの炒り卵
◇　厚揚げとインゲンのさっと煮
◇　ほうれん草の柚子胡椒お浸し
◇　かぼちゃのピーナッツ入りサラダ
◇　焼き豚
◇　紅生姜


以上です。


今日は久しぶりのわっぱ弁当(^^)

詰めるの苦労した～


ほうれん草のお浸し
「柚子胡椒バージョン」はヌケガラさんから


ちょこっと味見したけど

美味しかったぁ(^O^)v


おつまみにもなりそう♪



あんま飲めないけど(^^)ゞ


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チキンとエリンギのカレー照り焼き ～丸わっぱ型弁当～

カレー照り焼き～




全体～





洋風弁当～♪


◇　チキンとエリンギのカレー照り焼き
◇　ちょっぴりニンニクのナポリタン♪
　　(ピーマン・人参・玉ねぎ・ベーコン・ニンニク)
◇　キャベツとパプリカのコールスローサラダ
◇　茹で卵
◇　茹でトウモロコシ
◇　枝豆ピック
◇　福神漬け


以上です。


今日は洋風弁当です(^^)

カレー照り焼き♪エリンギが美味しいです


チキンに下味をつけて
小麦粉(カレーパウダーを混ぜたもの)をまぶして
照り焼きにしました。

これも、昨日の小太郎さんのレシピを参考にしたもの♪です。


本家はお魚だけど今日はチキンで（*^_^*）



なんとなく女の子のお弁当みたいになっちゃた。


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