ぽっこりお腹は足つぼマッサージに託すとしても、
まだ痩せたい。20代30代の頃の体重から＋2kgになっているので。
筋腫は何グラムくらいあるんだろうなぁ？
と、いうわけで、始めた。
ちなみに、今年になってから始めようとした
木村流体操も
エアロビ体操も
続いておりません。
木村流体操は、頑張った次の日に坐骨神経痛を起こしたからだね。
エアロビ体操は、疲れるからだよ(苦笑)
で、いつから、何を始めたかというと、
月曜日から
①ご飯の量を減らしました。2/3くらいに。
②惰性で食べてたお菓子をやめました
③夜、ちょっとだけ走ってます。
ちょっとだけ、は、5分くらい。
少しずつ距離を伸ばせたらいいなー、と思っている。
夕食後、ピアノを弾きます。これは、走りに行くまでの時間潰し。すぐに走ると消化に悪いし、自分の部屋に戻ってだらりとしちゃうと、動けなくなっちゃうから。
で、その後走りに行っております。
月曜日、初めて走った時、走りながら、肩・腕が痛かった。千切れそうだった。
そして、翌日、筋肉痛だった。
全然動かしてなかったんだなー。
脚はなんともなかったのよー
さてはて、いつまで続きますでしょうか。
