腰をやっちまった(T_T)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・676日目
（49.6㎏　前日比－0.7㎏）少しは元に戻りましたね

開始より・・・・・・・・－9.5㎏

漢方茶・・・・・・・・395日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・煮物（なす　がんもどき）
　　　　　鶏手羽焼き
　　　　　日向夏
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　ドーナツ



今朝コンセントを抜こうと前かがみになった途端、ギクッわあ～～～(；ﾟДﾟ)やっちまったそうぎっくり腰です。(T_T)
久しぶりにやってしまいました。
椎間板ヘルニアをもっているので、ぎっくり腰は何回もやっていて、座る時には意識しないでいいくらい、ちゃんとしゃがむように癖がついていたんですが、何で今朝は前かがみになったんだろう
仕事にはなんとか行って1日が終わりましたが、今は腰に心臓があるのかってくらい、腰がズッキンズッキン痛んで、何かした拍子にギャッとなる時があります。
これ明日大丈夫か・・・・・。