PORTERのワンショルダー

バッグ好きのにれっち、いい感じのバッグを見ると、ついムラムラっとして衝動買いしてしまいます。
今使っているお気に入りは、TAKEO KKUCHIの革ショルダー。
革の質感、大きさ、ポケットの配置など、あれこれ悩んだ結果選んだ一品です。
ちなみにお財布もTAKEO KIKUCHIでおそろい。
ただ難点は、通勤ウォークのように一定時間歩くのには、ちょっと邪魔なこと。
そこで本日購入したのがPORTERのワンショルダー。
お財布とスマホとポケチャを入れたら満杯になっちゃったので、ケータイとキーは同じポーターのミニポーチに入れてベルトにつけてみました。
お気に入りになるかどうかは…もうしばらく使ってみないとわからないかな？

三日坊主お勧めのトレーニング

三日坊主でコツコツが苦手のにれっちがお勧めする簡単かつ効果の高いトレーニングならこれが一番！！

　ドローイン ＆ イメージ筋トレ

やり方は簡単、

●ドローイン：　お腹をできるだけ凹ませて、それをキープしたまま呼吸します
な～んだ、それだけ？
いえいえ、結構これがきついんです。
最初のうちは20-30秒程度でいいので、次第に長い時間にしていきましょう。
そのままで通常の生活（家事や仕事）をすると効果がグ～ンとアップします。
にれっちも診察時に意識してやっています。（姿勢がよくなる効果もあります）
これでくびれたウエスト、割れた腹筋も私のもの。（笑）

●イメージ筋トレ：　ダンベルなどの道具は不要、トレーニングを思い浮かべるだけ
思い浮かべただけで筋トレ？嘘でしょう？？
いえいえ、これが学問的にも認められているんです。
目をつぶって、筋トレをしている自分をイメージするだけでも、13.5%の筋肉増強効果があるそうです。
といっても筋トレを本当にやっているつもりでイメージしなくてはダメですよ。
器具を使っているつもりで筋トレ動作も加えると、さらにレベルアップします。

どちらも、いつでも、どこでも、道具もなしで簡単にできます。
面倒くさがり屋のあなたも、ぜひお試しあれ！！

新しいHPはどうでしょう？

どんぐりのHPをリニューアルして1週間が経ちました。
PCだけではなく、スマートフォンにも自動的に対応するタイプなので、少しは使いやすくなったでしょうか？
感想などを、このブログや掲示板で教えていただけると嬉しいです。