待ってろ奥むさし

本日は午後より、明日の奥むさし駅伝の確認走してきました
午後二時に自宅をジョグにて出発
1キロのタイム取りしましたが

コースはサイクリングロードの、9キロ地点から8キロ地点で
其処は踏切も道路の横断も無く、コースも比較的安定してるので
去年一昨年も同じコースで前日タイム取りしました

本日はマネージャーとして妻もチャリで同行
おかげでウェアは妻に預けて走れました

下はジャージ上はロングＴシャッ、シューズはNBのＲＴ1100 JR
ターサーゲイル2と迷ったが、明日の使用シューズ
去年はゲイル2で大会走ったが、今年はNBが勝負シューズです

アップはおよそ3キロ
スタート地点に着いたら軽くストレッチ
身体が冷えるので直ぐにスタート

そしてゴー　目標は3分40秒　あわよくば3分30切り

200通過39秒　　早くも各部位にしびれが
500通過1分48秒　(微妙なタイム300を69秒　乳酸が)
800通過3分01秒　この間300を73秒　微妙に落ちてる
1000ゴール　3分45秒　200を44秒　腕は乳酸でパンパン

大分以前は、前日1000mは3分5秒を切らない程度で走ったのに
本日は全力走でした

しかし今現在の目標達成ならずも
なんとか最低限の走りかな？

ダウンは妻が2時50分より予定を入れていたために
東村山駅まで、そしてご近所のジョグで終了

奥むさし駅伝前日記録会

一昨年　3分48秒
去年　　3分46秒
今年　　3分45秒

明日は素敵なタイムで走れるか不安ですね




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週末は奥むさし駅伝

1月29日は埼玉県飯能市で開催の奥むさし駅伝に参加です
なので練習しなければ
およそ2週間ぶりに走り、現状確認したが

練習場所は東村山市の中央公園に9時過ぎに出動
雪が若干残る公園でジョギングしてる人居ませんでしたが
頑張ろう僕
およそ7キロ㌔5分半で
余り走れなかったがコースコンデション的に良しとしますか

公園内今回走った小さなコースで危険な場所は2か所？
タイルのコーナー、線路に一番近い所のインコースですかね

駅伝区間は去年と同じ4区だが、タイムはどれだけ落ちるだろうか
2チーム参加ですが1チームは問題なくタスキが繋がるだろう
僕たちのチームは最終区間で繰り上げ有るかも

1秒を絞りだせるか、僕




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未明にかけ雪なのか？積雪は？

帰宅ランをするつもりで、ジャージで出勤したのに
今は、かなりしっかりした雨が降ってる

雪に変わる恐れも有るので、大人しく電車で帰宅かな
でもジャージで電車帰宅は恥ずかしいかも

週末は奥むさし駅伝なのに
走らないのが、なんとも思わなくなってきてる
罪悪感無し　なれとは恐ろしい物だ
しかし駅伝ですので、襷が途切れる恐れもあるので
練習しなければいけないのに


奥むさし駅伝ｙ情報では
１区に東洋のK原選手
６区に埼玉Ｋ庁のＫ内選手が出走予定と有ったが本当だろうか

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東村山周回駅伝＆埼玉県駅伝

昨日の日曜日はマラソン大会が目白押しでした
特に駅伝関係ですな

テレビでは女子の都道府県駅伝、埼玉県では県駅伝、東村山では周回駅伝と華やかな事

しかし残念な事にテレビは見逃し、埼玉県駅伝は遠いので応援にも行けないで、結果報告だけ頂きました
友人の所属するチームが参加の市町村の部では、見事な成績を残し
今朝はその記事が掲載されてる埼玉県内で販売の読売新聞を購入しました

ネットでも同じような記事ですが、購入でしょう
以前は友人も走ってましたが、世代交代か？チームの為にサポートに回ってました
素晴らしい事です　まさにチーム愛

私も一度だけ某市町村で参加したが、見事に最後尾でパトーカーのアナウンス聞きながら走り
「最終走者が通過しましたら交通規制解除します」と　最初で最後の体験かも
しかもタスキは繰り上げスタートで繋がらなかったし


東村山周回駅伝は自宅から、そんなに遠くも無く練習拠点の一つである公園で開催なので
応援観戦予定だったが、思いっきり寝過してしまった

走りも諦めアップルパイなんぞを作りに没頭していた
そのお陰でテレビの都道府県駅伝忘れたんだな

本当は東村山の駅伝参加したいが、ご近所にラン友が居ないのでチームが組めない
活動拠点は電車1時間以上離れた所だからな
仲間も呼ぶのも悪くて

僕～妻～妻友人～僕と三人でチームを組んで不正の参加もと思うが
そこまでして走りたくないし、何かあると色々な方々に迷惑かけるし

あぁ～来年はどうなるか

しかし奥むさし駅伝が目前に迫ってる、こちらは真面目に頑張らんと

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寒い一日

1月12日は　今年一番の寒さとの事
朝から確かに寒かった
マフラーやネックウォーマーが無いと首筋激寒危険です

寒さが言い訳でないが、本日のランはお休みでした
妻は会社の送別会で乗り越す事無く無事に先程帰宅
僕は寂しい夕ご飯でしたが、妻はとても楽しかったとのこと　羨ましい





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