ときどきヨギーニ

ヨガのクラスは火曜日。
お花のお稽古も火曜日。

ということで
お花がお休みの場合は
即「ヨガの日」に変更！


今日たまたまメンバーズカードを見たら
「2005年2月16日」という日付がっ(◎o◎)
なんとヨガ・ピラティスを始めて
５周年ですヽ(^o^)丿

否が応でも気合い入ります(*^o^*)


最近すっかりバレエにかまけて
ヨガのクラスは１ヶ月ぶり。

たぶんそのせいだと思うんだけど
ここ数日肩こりと背中の痛みがひどかった。

もともとヒドい凝り性だったのが
ヨガ・ピラティスを始めてからは
肩こり知らずだったのに(-"-;)
やっぱり凝りをほぐすためには
自分で体を動かすのが一番!(b^ー°)

身にしみてわかってるはずなのに
家でちょっとっていうのが
できないんだよね～

岡玉ちゃんを見習って
朝、太陽礼拝やろっかな…
なーんてムリムリ(≧ヘ≦)


久しぶりのクラスにも関わらず
（バレエと同じ先生ですが）
先生ったら以心伝心♪
「魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）」
「猫のポーズ（マールジャーラ・アーサナ）」
肩こりに効きそうなポーズがいろいろ登場。


最後「屍のポーズ（シャバ・アーサナ）」で５分くらいクールダウンするのだけど…。

シャバ・アーサナは
仰向けになって手足を放り出したカンジで
全身の力を抜く。
軽く目を閉じて深い呼吸を繰り返す。
ヨガの最後に必ず行われるポーズです。

吸い込む息とともにプラスのエネルギーを取り込み、
吐く息とともにマイナスのものをすべて吐き出し、
心と体を浄化していく。

これを繰り返す。

そろそろ終わりかなってあたりで
先生が優しい声で

「私たちは常に、愛され、守られ、導かれていることを感じて、
例えどんなことがあっても感謝の心を忘れずにいれば
必ずよい方向に導かれていきます。
毎日の生活を心穏やかに過ごしていけば
少しずつよい方向に変わっていくはずです。」

みたいなコト言ってくれます。

その内容と
先生の癒し系の話し方とがあいまって
超！元気出ますo(^-^)o


ヨガのクラスの後は
なんだかスッキリして、すっごく気持ちいい(^O^)

やっぱヨガもたまには行かなくっちゃ!(b^ー°)


さあ、明日からもゴキゲンさんでいこっ(*^o^*)