3日続けて2キロ走った。全部2~3キロだけど、走らないよりはいいだろう。
スクワット30回3セットはダンベル7kgを持っている。昔はダンベルを縦に持っていたせいで腕が辛かったが、横に持ては腕に負担が少ないことに気づいた。最近では懸垂も7~8回できるようになったので、PETボトル入りリュックを背負ってもいいかも知れない。
スクワット30回3セットはダンベル7kgを持っている。昔はダンベルを縦に持っていたせいで腕が辛かったが、横に持ては腕に負担が少ないことに気づいた。最近では懸垂も7~8回できるようになったので、PETボトル入りリュックを背負ってもいいかも知れない。