筋肉痛はほぼ完治した。筋トレを復活して1週間、上半身と下半身を3周ずつ。
筋トレは最初の1repまでが億劫で、でもそれを過ぎると1セットはなんとかなる。毎回そして毎日その繰り返し。
もっと負荷をかけられる気もするが、夏場に足首を痛めたこともあるので、当分は自重を継続する方針。
今週末は出かけるけど、腕立て伏せバーだけは持っていく。
筋トレは最初の1repまでが億劫で、でもそれを過ぎると1セットはなんとかなる。毎回そして毎日その繰り返し。
もっと負荷をかけられる気もするが、夏場に足首を痛めたこともあるので、当分は自重を継続する方針。
今週末は出かけるけど、腕立て伏せバーだけは持っていく。