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野々市サッカークラブ シニアで共に戦うみなさんこんにちは。
広報担当☆のです。



隣国で開催されている世界陸上競技選手権

室伏選手がハンマー投げで優勝

36歳という、トップアスリートとしては決して若くない彼が結果を残したことは、同世代以上のアスリートを勇気づけてくれます。

なんでも投てき練習は10年前と比較すると３分の１に減っているのだとか。
素人☆のは、その練習が一番大事なのでは？と考えてしまいますが、そうではないようです。
では何をしているのかといえば

体幹トレーニング

と

ストレッチ

で
曰く

「いろいろなところに故障が出てきた。若いころのようには（練習は）できない」

「バランスがしっかりしていないと、必ず怪我をする」

大切なのは体の基礎の部分であると。
トップアスリートの話を、まんま我々市井のアスリートに当てはめることはできませんが、参考になる部分は大いにあるのでは。

身体的にも

環境的にも

“若いころのようには（練習は）できない”

のはやむを得ませんが、できることからやってみましょう。
たとえばこんなのとか　（￣▽￣）

ヨロシク。