外食の悪循環

今日は出張？でちょっと違う場所で仕事。
昼はコンビニで調達。食べる店が無いわけではありませんが、弁当屋や外食はカロリーが高く、コンビニで調達したほうがヘルシーになるのです。といっても、蕎麦＋サラダというセットに限られてしまうのですが。
それだけだとちょっと侘しいので揚げパンをプラス。そしてそれまでのカロリー計算がパーに。いつもいつもコンビニ蕎麦セットだと侘しいので良いでしょう。

帰りは、ラーメンやマックやこってり系の店の並ぶ中、蕎麦屋に入る。ところが蕎麦を食事として出すのは昼だけで夜は居酒屋という店でした。蕎麦だけすするには大変居心地が悪く困りました。
味は悪くないけれど大変上品な分量だったので、もの足りなくて、パン屋で何も入って無さそうなガーリックフレンチを購入。食べると結構こってり。このへんの「少なすぎる」→「一品追加」→「多すぎる」というループが私の外食悪循環です。
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朝：納豆、なめたけ、ご飯、味噌汁(キャベツ)、冷奴
昼：そうめん、サラダ、あげパン
夜：オクラと山芋、卵の蕎麦、ガーリックフレンチパン
煙草：０本
その他；ミントタブレット、ガム、眠気覚ましドリンク