ダイエットと言えるのかどうか。まだ続けています。

年数だけは長く続いているブログですが、初めの頃に紹介したダイエットと言えるのかどうかの方式。すでに、説明した記事が昔過ぎてどのようにするのか見つけられない方に、再びご説明します。朝起きたら何か一つ果物を食べて、30分から1時間ほど時間を置く。するとじきにすごくお腹がすいてくるので、それから朝食を食べる。ただそれだけのことなのです。果物は何を食べるか、朝食や昼食に何を食べるかもすべて自由。ただこの果物から朝食までに時間をあけることが最も重要なのです。朝、通勤などで時間がとれない方は、果物だけを食べて出発し、朝食となるものは会社についてから食べると時間が空けられます。それができない方は、果物を少し多めにして昼食の時間までなんとか我慢するのでも大丈夫。この方式の効果は自分自身で10年以上実践していて、大変素晴らしいのでお勧めしているのです。昨晩まで食べたものが胃の中に少し残っている状態で起きたら、まず果物で胃腸のお掃除をして、区切りをつける。そして時間を少しおいてから、本日の消化作業に入るということでしょうか。私にとっては、梨や洋ナシなどの糖分と水分の多いものがより効果的です。いろいろと自分にあった方法を試してみてください。