グリーンスムージーとは？
生の緑葉野菜とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたものです。
数分で作れます！忙しい朝でもパパッと作って飲めちゃいます。
ミキサーでしっかり混ぜ合わせることで体が吸収しやすい状態になります。
小松菜で作るととっても飲みやすいです!
野菜やフルーツの栄養素も口に入れた瞬間からグングン吸収します、美容や便秘、疲労感やダイエットに効果バツグンです。
牛乳やヨーグルトなど、たんぱく質と一緒に摂ると吸収されにくくなりますので、野菜、フルーツ、水という組み合わせが一般的です。
一種類の野菜ばかりを使わずローテーションで色んな野菜を使いましょう、
ほうれん草、小松菜、ちんげん菜、水菜、レタスなどが美味しいです。
材料と作り方は驚くほどシンプルなのに、毎日コップ1杯飲むだけでもよい変化が次々と起き始めます。
体に起きる変化は人それぞれです。
デトックス効果による便秘解消や美肌効果、体重の減少、むくみ体質の改善による体型の変化、眠の質の向上、疲れにくくなる・・・などの効果が報告されています。
また、長年悩まされていた生理痛や花粉症などの症状が治ったというケースもあります。
食物繊維がそのままなので、ドリンクなのに食べているような感覚ですね。
腹持ちがよく満足感もあるので、ダイエットにもバッチリです。