きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です
NHK あさイチの特集の 冬バテ から
その原因として考えられるのが 血流が悪い ゴースト血管についての話でした
冬バテの主な症状として
咳 肩こり 腰痛 腹痛など だそうです
血流が悪くなるから そういう不快な症状が現れる
そこで 血流をよくするための
かかとの上げ下げの体操を紹介してました
かかとの上げ下げを20回1セットで 3セットがお勧めだそうです
かかとは 20度くらいの角度で 5秒キープ
ゆっくりリラックスしてやることだそうです
1日10分で血流アップ
気になる方はNHKプラスからご覧ください
NHKプラス 便利ですよ
受信料 払ってるんだから ぜひ
いや 取られてるんだから・・・笑
これは 去年の9月の血流観察会の時の血管
ソロソロ観察会やらねばと思いますが
雪の季節は悩みます
運動続きそうもないかたは いいのがあります
