きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
三月の声を聞くと 一気に春が来たような気がします。
今日は 高校の卒業式 門出の季節です。
気温も天候もめまぐるしく変わるし
新生活がはじまるとかの 環境の変化が大きいのもこの季節です。
春特有の 自律神経の乱れから 体調思わしくない方も出てきます。
それが「春バテ」 誰が作った？
なんとなくわかりますけどね。
まず 自律神経を整えましょう。
どうやって？
１ 体を冷やさないことです。
薄着や 冷たい物の摂りすぎ注意
軽い運動を心がける
体を温めて血行を良くする食べ物を積極的に食べる。
春の食材は また詳しくご紹介します。
２ 手に余分な力を入れない。
どうも 手に汗を握る状態は 交換神経のスイッチが入るようです。
３ 目の疲れは 自律神経の不調につながる。
目のピント調節の毛様体筋は 自律神経が かかわっているので
パソコン画面などを見続けると毛様体筋が凝ってしまって
より交感神経を刺激してしまいます。
目の周りを温めて血行を良くしてあげましょう。
お風呂に入ったとき タオルをのせるだけでも大丈夫です。
あとは 目にいい食べ物を積極的にとりましょう。
お勧めは バイオリンク
ご存知でしたか？
ルテインたっぷり入ってます。意外でしょ。
