きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
インフルエンザはやってますね～
そういう流行物には 乗らないことにしています。
ご存じでしょうが 再確認
インフルエンザにならないために
その１
栄養と休養を十分にとる
体力をつけ 自分自身の免疫力を高めることにより 感染しにくくなります。
その２
人ごみを避ける
ウィルスを寄せ付けないようにしましょう。
その３
適切な温度・湿度を保つ。
ウィルスは 低温低湿を好み 乾燥してると ウィルスが長時間空気中を漂っています。
その４
外出後の手洗いとうがい
手洗いは接触による感染を うがいは喉の乾燥を防ぎます。
その５
マスクを着用する
マスクは口や喉の湿度を保ちます。
当たり前すぎることですけど 大事です。
でも
それ以上に大切なこと
毎日のバランスの取れた食事 そして あなたの免疫力
自分の体は 自分で守る
自分の体は 自分で治す
食生活 自分の体の病気に対する抵抗力が心配な方 ご相談ください。
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