手腳冰冷吃什麼?

 

　　手腳冰冷不一五味子定要看醫生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰冷的症狀。“是藥三分毒”，食療就不用擔心了。日常生活中的許多食物對我們身體的調理都是很有幫助的。

　　多吃含煙堿酸的食物。煙堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢。煙改善睡眠品質堿酸多存在於動物肝髒、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品中。

　　另外日常應多攝取維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物，以及一些增強體力性屬溫熱的食品，來提高機體耐寒力，如堅果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬於溫熱性食物。此外，冬天喝人參茶、桂圓茶等不僅讓身子變暖，達到滋補的效果，手腳也能不再冰冷。

　　對於體寒的人群，建議冬季可吃附子燉狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因為姜水只適合胃寒的人群飲用，一般喝多了容易上火，因此陰虛、腎虛的人群不適宜飲用。

　　特別需要注意的是，冬季不適宜服用西洋參增暖，因為西洋參偏涼，適合夏季服用。建議冬季可用高麗參燉烏雞，或直接含服西洋參。

手腳冰涼怎麼辦?

 

　　冬季，對於寒體的人群來說，在保證穿著保暖之外，還可以通增強體力過其他方式解決手腳冰冷問題。

　　泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。

　　揉搓手腳心

　　有時間可以經常揉搓手腳心，以改善改善睡眠品質末端血管的微循環，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的症狀。

　　按摩穴位

　　按揉氣衝穴：氣衝穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

　　有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

　　充足睡眠

　　每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力。

哪些女性容易出現手腳冰冷?

 

　　1、血糖太低或低血壓改善睡眠品質的女性

　　身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了頭，從而使血糖太低時，就會出現手腳冰冷的現像。同時，低血壓時，血液循環也會不好。當疲勞、身體衰弱時，血壓就更容易降低，就會造成手腳冰冷。

　　2、壓力過大的女性

　　時間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力，都會讓手腳發冷發抖。這種女性只要過了這個緊張時期，手腳就會慢慢恢復溫暖。

　　3、體型太瘦小的女生

　　因為這類型的人末梢血液循環較差，容易導致體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是由自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起，同時，運動較多的關節區的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。所以，體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，

　　4、長時間待在冷氣房的女性

　　長期待在冷氣房，都使女性血流量減少、血行速度減緩，導致手腳冰冷。

　　5、衣物不夠保暖的女性

　　如果手腳冰冷，有可能是體溫的平均調配有問題。如果已經多穿了好多件衣服，但手腳還是未恢復溫暖，就該多注意啦。因為許多人體表的溫覺神經因為太過遲鈍而不能感受到冷。

　　想要緩解手腳冰冷的問題，可以試一下下面的食譜

　　1、人參枸杞湯

　　加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，就可以飲用了。

　　2、人參核桃飲

　　加入7-8片人參五味子、15-20顆核桃後，加水蓋過，再用大火煮開，接著用小火煮10-20分鐘，最好在睡前溫飲，可光喝湯汁，也可將熬煮的渣一並服用。

　　3、紅棗龍眼飲

　　先加入適量紅棗、龍眼，再加水熬煮，就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。

　　溫馨提醒食用人參不宜與蘿蔔和各種海味一起食用，影響人參的滋補療效。

SLS激光3D打印機產品設計准則(二)

 

　　4。 外形尺寸

　　毛胚外形尺寸(主要指長逆向工程度，寬度，高度方向)理論上即等於SLS的燒結精度±0。1，實際上大約偏正公差+0。06左右。設計上3D列印需要做相應的考慮。

　　間隙配合，單邊間隙取0。1 ，零對零配合單邊間隙取0。05。

　　如果實際生產出的毛胚還是滿足不了這個經驗值的話，一般用砂紙或者銼刀修整。

　　5。 最小肉厚

　　主要指XY方向的燒結厚度，一般設計上Z軸上最小肉厚0。2 ，實際生產出來會到0。2-0。35之間，XY方向肉厚取0。5，，實際生產出來會到0。5-0。65之間，XY方向肉厚為激光光點厚度決定的樣品模型。激光一個光點的直徑不是理想的0數值，而是0。47左右，所以只要光點掃過的地方，都會形成最小0。5厚的小塊。而Z軸方向是一層層疊加上的，所以不受XY光點大小的限制。

　　簡而言之，如果有肉厚小於0。5mm的結構，需要向SLS生產部門指定燒結擺放方向。

　　6。 燒結方向與強度。

　　設計卡扣類東西產品設計公司時，如果剪切力是平行於XY的燒結方向時，SLS的強度最弱，如果是垂直於XY的燒結方向時強度最好。所以尤其是含卡扣類產品，需要指定燒結方向。

　　7。 產品的高低溫性能

　　SLS產品一般在高溫80度，低溫-30度範圍內的機械物理性能等同於20度常溫下的性能。

　　8。一般產品肉厚，及加強脛厚。

　　設計時優先考慮產品2。0肉厚，建議大於等於1。5以上。加強脛優先考慮1。0，建議大於等於0。8以上。否則產品容易碎裂，後處理，或者裝配時都容易出現問題。

SLS激光3D打印機產品設計准則(三)

 

　　9。 產品噴油後處理

　　毛胚產品一般表面比較粗糟，一般都要清粉，去掉毛刺，預先打磨。然後塗樹脂，增強強度，改善噴油效果。如果尺寸有偏差，或者有裝配要求，需要用鉗工的手法修配。

　　一般產品可以簡單的分為內表面，外表面，CNC模型凹凸結構面(即用手不容易直接打磨到的面)等三類面

　　拋光等級分1級，2級，3級，4級。

　　1級拋光等級要求最高，需要多次拋光，多次補土，多次噴油返工，最後達到理想效果，平面與過渡光順的弧面不允許有看到明顯紋路，凹凸結構面有不太明顯的紋路(普通人在0。5米距離看不出這個紋路為標准)一般適合於平面，過渡光順的弧面，或者結構不復雜的外表面，客戶有特別要求時采用，成本高。(注意此要求不可用於產品內表面，或者凹凸結構面。)

　　2級拋光等級要求略低，也需要拋光，補土與噴油，平面與過渡光順的弧面允許看到占整體面積大約10%紋路，產品設計公司凹凸結構面紋路明顯。成本偏高。(注意此要求不可用於產品內表面，或者凹凸結構面。)

　　3級拋光等級最為經濟，平面與過渡光順的弧面允許看到占整體面積大約60%紋路凹凸結構面紋路明顯，性價比最好，但一般適合於外表面。內表面要做的話，成本會偏高。

　　4級拋光等級主要為驗證尺寸的客戶考慮。表面效果相當於銑刀粗銑表面6。3的粗糙度效果，所有內表面，外表面，結構面效果雖有紋路，但一致性好。也適合於內表面，及非外觀面的要求。

　　10。 拋光後的形體變化

　　10。1 尖角拋光拋出圓角是不可避免的，否則只能簡單去毛刺打磨處理。

　　10。2 凹處尖角塗樹脂也會有圓角，一般通過刻刀修邊處理可以去掉這個圓角。但如果刀具接觸不到，不好著力的地方，就無法修整了，一般對內表面小凹形結構處不塗樹脂。或者輕塗樹脂後，放入烤箱，隔30分鐘後用布或者其它東西去掉多余沉積的樹脂。

　　11。 STL文件導出

　　SLS 激光燒結設備只識別STL文件，所以客戶輸出STL 文件時，精度不可設置太高，否則影響排工件的速度，也不可設置太低，否則影響產品輸出精度，一般建議在SOLIDWORKS設置如下：

　　如果X，Y， Z任意一個方向的最大外形尺寸大於150mm

　　如果X，Y， Z任意一個方向的最大外形尺寸小於150mm

　　客戶如果只給STL文件，請相應給出最大外形尺寸，以方便SLS廠家核查。