スプーンおばさん

糖質制限、適度な運動、柴犬…

チョコレート

2019-02-26 15:31:37 | 糖質制限


「糖質制限」を始めて

もうすぐ2年が経とうとしています


昨年12月の健康診断の結果



改善してました❗❗❗



2年前の健診結果を見て、このままではまずい💦と(糖質制限、病院)で検索しまくり 自宅からも程よい距離にあるクリニックを見つけました‼

以前から 高雄病院理事長の江別康二先生の著書を必読していましたので
その話をクリニックの先生へ話そうと準備し、初診当日‼

診察室へ入ると、糖質制限に関する本がたくさん並んでいて、先生は貸出もされてるとの事で、その日から私の
「かかりつけ医」となりました😃




先生から この用紙をもらい次回持参する事に‼

この用紙をコピーし、ただ記入するだけなのに 何だか効果が期待できそうだと、自分なりに実感しました




この本を目につく所に置き

誘惑に負けないように✊


元々チョコ🍫が大好き💕な私


この日から ダークチョコを食べるようにしました



カルディで見つけました⤴⤴⤴


コーヒー☕と とっても合います😌


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朝食☀🍴

2018-07-06 11:16:43 | 糖質制限
ご覧いただきありがとうございます(^o^)


ブログにアップしてなかった分です


ワンプレートは見た目も👍ですし
何と言っても‼

洗い物が少なくて済みます😁



簡単ですが ご説明しておきます

ぶりの塩焼き→主人が釣ってきたのを塩焼き用に軽く塩をふって冷凍

キス天→こちらも主人が釣ってきたのを3枚におろして 身だけを冷凍
骨は カリカリに揚げて骨せんべいに

玉ねぎサラダ

ゆで卵(殻を剥いてないのは食べれなかったので その日の夕食に)

オクラの肉巻き‼

最近ハマってしまい お弁当のおかずに入る確率が⤴⤴

豚汁ほか…

以上になります☺


私自身 献立をブログにアップするようになり 変化が見られるようになりました

料理に対する熱意‼

調理の工夫‼

盛り付けの工夫‼


これも 見て下さる方々がおられる❗

そう思うと ✊‼やる気がわいてきます\(^o^)/

みなさま ありがとうございますm(__)m

今後も よろしくお願いいたします


最後までお読みいただきありがとうございました✨

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またまた朝食

2018-06-19 15:25:01 | 糖質制限
こんにちはスプーンです‼
ご訪問ありがとうございます😌

最近 ソファーに横になると
瞬時に 睡魔が襲ってきて
そのまま😪してしまいます(^o^;)

ところで、またまた朝食ですが
メニューを簡単にご紹介します‼


◇アジ(主人が釣った)のフライ
◇卵焼き
◇ゴーヤと玉ねぎの煮物?
◇シュウマイ、チーズ
◇和風サラダ
◇水抜ヨーグルト
◇ルイボスティー

ゴーヤの煮物ですが、けして‼インスタ映えしませんが😁味は最高です
出汁で煮て、小麦粉のトロミをつけて
最後に 鰹節をたっぷりとかけます
⚠主人に高評価‼

和風サラダは糸寒天、ワカメ、蒸し大豆、すりごま

水抜ヨーグルトですが、糖質制限食で探していたところ、ある方のブログにたどり着き、それ以来ずっと参考にさせていただいてます。

冷凍庫には 常に‼

「おから」「おから」「おから」

の状態なんですが、なかなか調理までいかないので 日々反省💦の毎日です

おからハンバーグ‼
おからコロッケ‼
おからの炒り煮‼
おからサラダ‼

うーん、まだまだレパートリーが少なすぎる😅

レシピ本📖見て勉強します❗

最後までお読みいただきありがとうございました(^人^)

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朝食

2018-06-17 12:01:11 | 糖質制限
こんにちは スプーンおばさんです

ご訪問ありがとうございます😌


最近の私は 「糖質制限」
あまり、出来ておりません💦

昨年の今頃は

春から クリニックへ行きだし
先生のご指導のもと
食事調査表を記入し

と、頑張っていた私‼


最近は お菓子につい✋が伸びて
気付けば 糖質オーバー❗


そろそろ ここで 初心に戻らなければ
正直 ヤバい😱💧です


あの「角砂糖換算表」たるものを
目👀につく所に貼って

また、✊‼




何か…見た感じ 少ない‼
と思われるでしょうが

結構お腹に溜まります(^-^)

サラダに糸寒天と蒸し大豆を入れて
噛みごたえ 十分なんです

最後までお読みいただき
ありがとうございます✨

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シャトレーゼお試しセット

2018-04-10 10:12:11 | 糖質制限



こんにちは スプーンおばさんです😃

ご訪問ありがとうございます‼




新学期が始まりましたが、学生が居ない私にとって

ゆるーい‼スタートとなりました🎵



糖質制限は 引き続き‼


情報収集しながら、


購入するだけではなく・・・



自分で作る‼








ここで 宣言する事により


やる気アップ⤴⤴


に つながります‼



みなさま どうか 応援✊‼


よろしくお願い致しますm(__)m




日頃から気になってた


シャトレーゼ


まずは お試しセット(糖質カット)



⭐¥3600⭐ 送料無料‼



実は・・・自分への誕生日プレゼント


いやー‼贅沢かなあ😁


なんて思いながらも



即購入\(^o^)/






きゃー‼テンション上がる😆


冷凍庫が 満室状態になり


主人から 少しのブーイング




あったりで(笑)


楽しみながら 解凍しております😃


最後まで 読んでいただいて

ありがとうございます🍀

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