1142今日は…

有酸素運動で、半分位
してから朝食を摂りま
した…。早朝に400g
減、半分やり700g減
…全部で1.1㎏位絞れ
ました。卵焼きときり
ぼし大根を食べました。
体脂肪率は、MAXで
12.8%でした。ロー
ルケーキ、クッキー、
ミルクプリン…etcを
食べて、却って肥えて
しまいました…。まぁ
出来の良い絞り方では
なくて、昨日は寝付け
ませんでした…！。

1141今日は…

お茶が、無くなっていました。