笑いの効果

笑えば笑うほど体にいいそうです。
雑誌からの抜粋です。
笑うことが適度の運動になり血液の流れが
促進される。その結果、手足の隅々まで
血液が十分に循環していく。
全身の新陳台車を促すことで、老化や病気を
防いでくれる。

もうひとつは免疫力をたかめる。
対外から侵入してきた最近やウイルスを
真っ先につぶしにかかるのがリンパ球の
ひとつ「ナチュラルキラー(NK)細胞」
笑うとこのNK細胞が活性化するそうだ。

もうひとつが脳内麻薬効果。ストレスや不安時
脳内からアドレナリンやノルアドレナリンなどの
ホルモンがでてストレスや不安をやりすごす。
ただストレスが去ったあとは一転して猛毒と
なる。でこの毒を消すのがβ-エンドルフィン
と呼ばれるホルモンを分泌させる。
笑うとこのホルモンが増えるそうです。

笑いはいいことばかりですね。
さいきんはしかめつらをしていることが多い
ので努めて笑うようにしよう。