低体温

今日の"ためしてガッテン"は低体温の話でした。
私もいつも体温低いです。でも今日試しに計ったら
３６．５度でまあまあ普通でした。
体温が低いと免疫機能が低下して感染症になりやすい。
出血しやすい。心臓疾患になりやすいという危険があります。

体温が低いのには２種類あって
①熱くなれないタイプ…熱量が足りない
②熱を逃がしてしまうタイプ…老化、血管の収縮が働かない
ということです。
母は絶対②です。体温が低いのに暑さも寒さもあまり
感じないといいます。恐いです。
私はさあどちらなんでしょうね。
②は２０～３０分運動する。寒さに慣らす、いつも同じ
温度ではなくメリハリをつけるということが体温を
上げる役に立つそうです。
①は食事に気をつける。
１月３０日に書いたお医者さんが延々と肉を食えと指導したと
いう話、今日の番組を見て納得がいきました。まったく同じ話です。
食事の４０％を肉、魚介類のたんぱく質を取る必要があるそうです。
私も体温を上げなくては。


今日は節分。お昼の食事にいり豆の小袋が付きました。
節分には恵方巻きという巻き寿司を切らずにどっちだかの方角を
向いてお願いことをしながら食べといいといいます。
こんな習慣いつから始まったのでしょうね。昔はありませんでした。
私も買ってきました。だけどそのままは食べられません。
切って食べました。