筋肉を作る食事の話し

次男君が良く肉や魚を買ってきます。

筋肉を作るためには、毎日、成人男子は

蛋白質を60グロム、女性は50グラム

食べる必要があるそうです。

朝、納豆と卵としらす干しを掛けて食べると20グラムになるそうです。

年をとっても、蛋白質を60グロムを男性は必要なのだそうです。

医師で管理栄養士の先生がラジオの
ナイトエッセーで話していました。

賑やかになりました

玄関の靴箱の上にペチュニアの鉢を
置いています。賑やかな雰囲気になりました。

日本キリスト教史

日本キリスト教史の上下巻を萩原先生と
マッサージの先生に読んもらいたいと、
二カ月くらい前に渡しました。

今日、病院行ったらこの本を
読みましたよーと言っていただきました。

そして、この本は、
すごく 詳しく調べていますネー！と
マッサージの先生が言ってました。

すごく、詳しく調べていますネー！と
感されていました。

大根料理

先日、おいどん市場で買ってきた大根を
大根なますと大根の酢漬けつくりました。

美味しいです。いつも、常備菜を作っています。ですか、忙しい時は作るのがたいへんにな りますね