オバタ

3/24
オフ
1泊2日で城崎温泉にいった。

3/25
ロード
27.9km 1:00 98w

4年卒業いけそう！嬉しい！

3/26
ロード
合同練習 信楽 137km 4:33 145w NP166w

メニューなしで、出来るだけaveスピードを上げれるようにした。

3/27
ロード
京北 55km 2:30 110w NP136w

6時間〜7時間走ろうと思っていたが京見越えたら雨降ってて、体が冷え切ってしまったのですぐ切り上げて次の日に備えた。


3/28
ロード
近スポリピート 104km 4:03 132w NP174w 大西と
1. 19:29 206w r.12m テンポ
2. 10:07 251w r.7m LT
3. 10:20 245w r.7m だんだん上げる
4. 9:49 250w LT

リピート練は後ろに大西をつけて。信楽や伊賀コースに飽きたので1年半ぶりくらいにきた。

3/29
ロード
美山 91km 3:02 161w NP200w 京大岡本、大西と
登り頑張って他はローテ回しながら練
京見、栗尾回避、北桑田前、深見、栗尾、京見

北桑田のところで大西を失って岡本と2人になった。ケツからの腰にきて、うあぁーっ！ってなった。最近ケツに疲労溜まりがち。