同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

選手・マネージャー募集中です!!

三浦

2019-04-14 17:21:43 | 個人練習:三浦大輝
3/21
休養日

3/22
自宅⇆須磨(32.6km、31.3km/h、139bpm)

3/23
自宅→甲山→六甲山→表六甲→自宅
(36.9km、22.0km/h、147bpm)

3/24
休養日

3/25
梅田→伊賀越え→箱根旧道→日本橋
(522.2km、27.0km/h、123bpm)

3/26
休養日

3/27
ウェイト
レッグカール×30
レッグエクステンション×30
腹筋×40
背筋×40
レッグプレス×30
フライ×30
ハイプーリー×30
各2set

3/28
自宅→R171→box(66.1km、29.0km/h、130bpm)

3/29
パワマ

3/30
box→篠山→自宅(137.8km、29km/h、138bpm)

4/1
ウェイト

4/2
休養日

4/3
自宅⇆梅田(46.9km、31.6km/h、136bpm)

4/4-6
風邪のためオフ

4/7
自宅→R171→box(65km、32.9km/h、144bpm)

雲ヶ畑→持越→京見(30.2km、19km/h、117bpm)

4/8
box⇆京見(16.7km、21.3km/h、128bpm)
シーズンインしたので京見峠で今年度初TT。
感触がよかったのでPB更新していると思ったが、結果を見ると5秒も遅かった。悔しい。

4/9
京見→栗尾→花脊(70.9km、28.4km/h、141bpm)
京見峠で10か月ぶりにPBを10秒ほど更新した。めっちゃ嬉しい。
条件が揃えば8分台も狙えそうなので、引き続き頑張ろう。

box⇆将軍塚(16.3km、14.0km/h、103bpm)

4/10
休養日

4/11
運動したら咳が止まらなくなるためオフ

4/12
今出川→田辺(28.0km、38.6km/h、155bpm)

田辺→鳥谷池→今出川(51km、22km/h、122bpm)

4/13
京見→井戸峠→芹生(77.8km、22km/h、113bpm)

4/14
休養日
コメント