松井練習

7月
2日
free
気づいたら昼だった

3日
軽くローラー

4日
ウエイト
スクワット、デット、ベンチ、クリーン
10×3
スクワット、デット、ベンチ
スロートレーニング

5日
パワーマックス
ミドル1本

6日
free

7日
体幹
タバタで

8日
ローラー
10分走×2
10秒もがき×10

9日
ウエイト
スクワット、デッド、ベンチ、クリーン
10×3
体幹
タバタで

10日
ロード60キロ

11日
free

12日
ロード60＋ウエイト、スクワット、デッド、スローで

13日
水泳の授業で10分間泳
結構ガッツリ追い込めた。