9月5日(日) 2010-09-05 14:37:16 | 合同練習 メンバー:島西、清水、加藤、田中、畑段、梅原、三木、大菅 コース:信楽~大石85km 30分もがき3本HR160維持 初めてやるメニューで1本目は180ぐらいまで上がってしまい負荷をかけすぎたが2本目3本目はしっかり出来た。