【今日の摂取カロリー】 3,087kcal (食：1,821 菓：1,129 飲：137)
【今日の食費】 352円
08：30 起床
09：40 出勤
19：10 帰宅
19：30 昼食
20：30
～ 昼寝
22：10
23：35 夕食
03：00 就寝
朝食 なし
昼食 菓子パン2個 118円 865kcal
これで1個59円はかなりお買い得でした(^^)
夕食 タラコマヨクリームスパゲティー、かぼちゃの煮つけ 94円 956kcal
(パスタ150g \15 534kcal、玉ねぎ120g \8 45kcal、ライトバーガー70g \25 148kcal、スパドレ30g \17 92kcal、かぼちゃ150g \29 137kcal)
間食 20：00 菓子パン2個 118円 865kcal
02：30 甘納豆80g \22 264kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
アイスコーヒー 1杯 10円 30kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：50.3kg
BMI：18.6
体脂肪：7.8%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120727
【今日の食費】 352円
08：30 起床
09：40 出勤
19：10 帰宅
19：30 昼食
20：30
～ 昼寝
22：10
23：35 夕食
03：00 就寝
朝食 なし
昼食 菓子パン2個 118円 865kcal
これで1個59円はかなりお買い得でした(^^)
夕食 タラコマヨクリームスパゲティー、かぼちゃの煮つけ 94円 956kcal
(パスタ150g \15 534kcal、玉ねぎ120g \8 45kcal、ライトバーガー70g \25 148kcal、スパドレ30g \17 92kcal、かぼちゃ150g \29 137kcal)
間食 20：00 菓子パン2個 118円 865kcal
02：30 甘納豆80g \22 264kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
アイスコーヒー 1杯 10円 30kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：50.3kg
BMI：18.6
体脂肪：7.8%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120727