【今日の摂取カロリー】 2,149kcal
【今朝の体重】
体重の増加が止まらない(^^; 明日には52kg代突入は避けれません。やっぱ食べすぎだ。明日から節制するぞ(^o^)/ (13：45)
溜まりに溜まってる旅行写真の整理分類をやってますが、グーグルフォトは使い辛い。 (16：10)
昼寝のクセがついてしまい、また夜更かしが始まりました。寝不足で朝が辛いんですよね('A`) (05：10)
12：50 起床
13：50 朝食 炊飯器鳥、バナナ、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 358kcal
(鶏むね肉100g108kcal、バナナ100g86kcal、かぼちゃ110g101kcal、ヨーグルト100g63kcal)
19：00 昼食 インスタントラーメン 769kcal
(即席袋麺2食分740kcal、キャベツ100g23kcal、アスパラ25g6kcal)
20：00～22：00 昼寝
22：30 間食 炊飯器鳥100g 108kcal
02：20 夕食 からし入りマッシュポテト、炊飯器鳥、アスパラ、かぼちゃの煮つけ 504kcal
(ジャガイモ240g183kcal、鶏むね肉200g216kcal、アスパラ50g12kcal、かぼちゃ70g68kcal、牛乳50g25kcal)
04：50 夜食 バランスパワー3袋 300kcal
3袋程度では全く腹が膨れん(^^;
06：30 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー5杯 110kcal
1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
【今朝の体重】
体重の増加が止まらない(^^; 明日には52kg代突入は避けれません。やっぱ食べすぎだ。明日から節制するぞ(^o^)/ (13：45)溜まりに溜まってる旅行写真の整理分類をやってますが、グーグルフォトは使い辛い。 (16：10)昼寝のクセがついてしまい、また夜更かしが始まりました。寝不足で朝が辛いんですよね('A`) (05：10)12：50 起床
13：50 朝食 炊飯器鳥、バナナ、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 358kcal
(鶏むね肉100g108kcal、バナナ100g86kcal、かぼちゃ110g101kcal、ヨーグルト100g63kcal)
19：00 昼食 インスタントラーメン 769kcal
(即席袋麺2食分740kcal、キャベツ100g23kcal、アスパラ25g6kcal)
20：00～22：00 昼寝
22：30 間食 炊飯器鳥100g 108kcal
02：20 夕食 からし入りマッシュポテト、炊飯器鳥、アスパラ、かぼちゃの煮つけ 504kcal
(ジャガイモ240g183kcal、鶏むね肉200g216kcal、アスパラ50g12kcal、かぼちゃ70g68kcal、牛乳50g25kcal)
04：50 夜食 バランスパワー3袋 300kcal
3袋程度では全く腹が膨れん(^^;
06：30 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー5杯 110kcal
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