今日は休日！
忙しく走り回りました～
毎週月曜日の１１時３０分からはヨガ教室
まず始めに３０分軽くエクササ～イズ、たたみ一畳分しか動かないけど意外に３０分間動き続けるって汗かきます
その後本格的なヨガを３０分
今日のアーサナは鶴や戦士・ティンカーベルなどその他いろいろやりました～
私が先生に薦められてよくやるのはＺのアーサナ
膝をついて手を前に押し出しながらお尻は後ろ下に！でも足裏には着かないように正座の直前で止める感じですね～
横から見たらＺの形でしょ！
形は簡単なんですが、身体のいろんな所に効いてますよ～！オススメです！
そんな感じで１時間あっという間ですね
最近はこの一時間でとても気持ち良く汗をかけるようになりました。
以前はついていくのに精一杯で効果がまだよく理解出来ていなかったのですが、最近はレベルアップして効果を噛み締めながら一つずつクリアしているとめちゃくちゃ汗をかきますよ！
で、それに伴ってもっと動きたい欲求と、病院の肝臓内科の先生に「痩せないとね！このままだと脂肪肝が進んでよくない！」と言われた言葉が相乗効果になり、この春からスポーツクラブに通う事にしました～
見学に行くととても丁寧に案内くださり、施設もジム・スタジオ・プール・ゴルフ・温泉と魅力的なものばかり！
金額も平日昼間なら月謝５千円代と意外に安かったです！
普通１万円位するらしいので…
まぁ５千円代と言っても月々なんで生活費としての負担は軽くないですが、術後これまで過食してかけた分やマッサージにかけた分のお金を有効に回せば健康的かなって！
しばらく通って頑張ります！
一先ず夏までにどれだけ減るか！挑戦だ～！！
なので！ここで宣言します！
現体重６９Ｋｇ！
７月３１日のチロミの誕生日までにまずは－５Ｋｇ目指します！
体重経過～２０代前半５１Ｋｇ
２５歳５６Ｋｇ
２０代後半５９Ｋｇ
３０代前半６２Ｋｇ
３３歳発病入院時６５Ｋｇ
１ヶ月後退院時６５Ｋｇ
現在３５歳６９Ｋｇ……
やっぱり３０代になって極端に体力が衰え、更に術後の仕事量のセーブもあってか、身体が思う通りに動けなくなってきました。
でも今やっとかないと歳はとる一方だし代謝も衰えますからね…頑張って体力も戻しますよ！
身長１５８ｃｍの理想体重は５５Ｋｇなので、それは程遠いですけどねf^_^;
で、ヨガを終えたあと早速行ってきました！プールへ！
１０年位泳いでなかったので泳ぎたくて泳ぎたくて～
昔学校の授業でやっただけの水泳でしたが、意外に泳げるもんですね～
１時間かけて平泳ぎ２００ｍ・クロール２００ｍ・背泳ぎ１００ｍ泳ぎました！
施設も水も綺麗で、回りの利用者の方からも気さくに声をかけていただき楽しく、とても気持ち良かったですp(^^)q
その後バイトだったので今日はこれだけ！
次はスタジオレッスンやアクアビクスなんかに挑戦したいと思ってます！
随時経過報告していきますのでお楽しみに！
んっ？！私の経過報告じゃ読んでる皆は楽しくないか！？
食べて運動して健康的にやりますのでご心配なく！！
応援よろしくお願いします(^^ゞ
忙しく走り回りました～
毎週月曜日の１１時３０分からはヨガ教室
まず始めに３０分軽くエクササ～イズ、たたみ一畳分しか動かないけど意外に３０分間動き続けるって汗かきます
その後本格的なヨガを３０分
今日のアーサナは鶴や戦士・ティンカーベルなどその他いろいろやりました～
私が先生に薦められてよくやるのはＺのアーサナ
膝をついて手を前に押し出しながらお尻は後ろ下に！でも足裏には着かないように正座の直前で止める感じですね～
横から見たらＺの形でしょ！
形は簡単なんですが、身体のいろんな所に効いてますよ～！オススメです！
そんな感じで１時間あっという間ですね
最近はこの一時間でとても気持ち良く汗をかけるようになりました。
以前はついていくのに精一杯で効果がまだよく理解出来ていなかったのですが、最近はレベルアップして効果を噛み締めながら一つずつクリアしているとめちゃくちゃ汗をかきますよ！
で、それに伴ってもっと動きたい欲求と、病院の肝臓内科の先生に「痩せないとね！このままだと脂肪肝が進んでよくない！」と言われた言葉が相乗効果になり、この春からスポーツクラブに通う事にしました～
見学に行くととても丁寧に案内くださり、施設もジム・スタジオ・プール・ゴルフ・温泉と魅力的なものばかり！
金額も平日昼間なら月謝５千円代と意外に安かったです！
普通１万円位するらしいので…
まぁ５千円代と言っても月々なんで生活費としての負担は軽くないですが、術後これまで過食してかけた分やマッサージにかけた分のお金を有効に回せば健康的かなって！
しばらく通って頑張ります！
一先ず夏までにどれだけ減るか！挑戦だ～！！
なので！ここで宣言します！
現体重６９Ｋｇ！
７月３１日のチロミの誕生日までにまずは－５Ｋｇ目指します！
体重経過～２０代前半５１Ｋｇ
２５歳５６Ｋｇ
２０代後半５９Ｋｇ
３０代前半６２Ｋｇ
３３歳発病入院時６５Ｋｇ
１ヶ月後退院時６５Ｋｇ
現在３５歳６９Ｋｇ……
やっぱり３０代になって極端に体力が衰え、更に術後の仕事量のセーブもあってか、身体が思う通りに動けなくなってきました。
でも今やっとかないと歳はとる一方だし代謝も衰えますからね…頑張って体力も戻しますよ！
身長１５８ｃｍの理想体重は５５Ｋｇなので、それは程遠いですけどねf^_^;
で、ヨガを終えたあと早速行ってきました！プールへ！
１０年位泳いでなかったので泳ぎたくて泳ぎたくて～
昔学校の授業でやっただけの水泳でしたが、意外に泳げるもんですね～
１時間かけて平泳ぎ２００ｍ・クロール２００ｍ・背泳ぎ１００ｍ泳ぎました！
施設も水も綺麗で、回りの利用者の方からも気さくに声をかけていただき楽しく、とても気持ち良かったですp(^^)q
その後バイトだったので今日はこれだけ！
次はスタジオレッスンやアクアビクスなんかに挑戦したいと思ってます！
随時経過報告していきますのでお楽しみに！
んっ？！私の経過報告じゃ読んでる皆は楽しくないか！？
食べて運動して健康的にやりますのでご心配なく！！
応援よろしくお願いします(^^ゞ