昨日運動してたら首の付け根？下あたりから右肩後ろ痛めました。
首を上に向けるのが辛かった……。
かなりマシになりましたが、背中の運動とかは今週控えます。
ふくらはぎと柔軟かなあ。
ちなみに私が家でやってるのは、YouTubeで見ている背中の運動とふくらはぎの運動。
あと太ももの、あれは柔軟かな？
それから、プランクと馬步、グレイテストストレッチ。
時間があれば腹筋ローラーと屈伸です。
腕立ては苦手なんだ……。
ただネットで見て、こうかな？と思いながらやってるので、姿勢に間違いがありそうで不安。
ジムに行ったりしてちゃんと指導受けないと駄目だとは思っているんですが……。
もうちょいいろいろ頑張りたいんですが、時間の余裕でこれのみ。
ダイエットと言うより、デスクワークだからってのが理由です。
でも今週は休む。
週末走りたいんですが、雨大丈夫かな。
さて。
テキスト進めます。
商業は今週に終わらせたい。
工業も控えてるんだ。
