日々是楽!(Enjoy it every day!)

アウトドア親父の徒然日記・・・。親父がその平凡な日々の中で楽しい美味しいと思ったものを気ままにメモ。
By だいりん

明日は台風?梅雨の合間の晴天は走っておかないと!

2018-06-09 20:08:39 | ジョギング&Health
今日は貴重な梅雨の谷間?更に、明日は台風が接近するとか?っとなると今日はしっかりと走っておかないと。まずは、恒例の加圧トレーニング「カーツから。約10分間の筋トレでダイエット効果抜群。なんだかんだ今回も2年くらいかけたけど体重16〜18kg落ちたもんね。


週2回と不真面目な自分でもこの結果だ。週3日ペースで有酸素運動と合わせて実施すればかなり効果的なダイエットといっていいんじゃない。今日も暑い。更に湿度もしっかりとあって走るのきつそう?それでも負けずにスタート!

くぅ〜暑いし熱中症危険レベルだ。こんな時にはテンション上げてくれるBGMが必須!今日もAmazonPrimeで「ポップスで脂肪燃焼ウォーキング」!おいおい今日のシチュエーションにぴったりなプレイリストじゃない?おぉ〜アップテンポでノリノリの曲だらけでいい感じだ。


今日はいつもと違って人気ショッピングセンター「MOZO」まで走って折り返し。しかし、今日は予想外に逆風が邪魔臭い。あぁ〜汗だくになりながらも無事10km完走。あぁ〜いい感じの疲労感だ。


とは言え、今日も無事5"53/kmで10km完走。ようやく、自分的にはまずまずしっかりと走れるようになってきたという感じで、スプリットも初めはややのんびり入るのはよしとしても、5〜7kmの肝心なところがどうも中だるみ気味?もうすこし改善したいけどなぁ〜。

トータルで1.5万歩、13km、730kカロリー達成。うん、まずまずだ。っとなればやはりご褒美が必要だ。もちろん、ご褒美はビールだ。くぅ〜美味い!しかし、脚パンパン。情けない。
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