12月18日ウエイトトレーニング

いつものスポーツ公園のジムで行うが、仕事で遅くなり急ピッチでやった。
自分で決めたメニューだから仕方ないが、キツイ！
来年の春には結果が果たして出るのだろうかと思いながら頑張っている。
練習は嘘を付かないって今日ラジオで言っていたのを思い出しながら頑張った。

１２月17日スイム練習

サンチェリーにて練習。
今日は朝から眠くて、たいぎかった。
練習はのんびりやろう～と思って行くがプールに入ったら、いつもの様に泳ぎ始めた。
アップ500
ドリル100x10
コンビ100x10
ダウン50
トータル2550m

コンビは5本でやめようと思っていたら、知ってるおじさんが一緒に始めるし、追いかけて来るしで、結局本気で泳いでしまった。
あ～疲れた。

12月16日パイン 5

3時間半の睡眠。
5時のアラームで起こされるが、なかなか布団から出れなかった。
パインへ行く道中、雪が降って道路も白くなっている所があった。
わしのジムニーは、まだスタッドレス履いてないので怖～い。



パインへ着いたのは昨日同様7時過ぎで、7時半頃リフト乗車。
曇っているせいか、何となく暗い。
昨日からの雪で結構積もっているかと期待して行ったが、ご覧の様に少ない。


今日も大槻さんや金原君と滑る。
昨日よりかバーンコンディションは良さそうだ。

スノボの若い女の子が笑顔で近づいて来たが、誰じゃろ？と思っていたら、
何と、梅ちゃんだった。
スノボの指導員研修会で来たとの事で、昨日もわしを見かけたと言っていた。

昨日に比べるとバーンは少し良いし天気も少しづつ回復している様に見えた。
10時半には止めて帰る。

午後は久々にエルグランドで買い物へ出かけるが、キーレスエントリーでドアが開かない。
長いこと乗ってないのでバッテリー上がりみたいで、セルも元気がなかった。
たまにゃ～乗らんといけんのぉ。

ブログは16日にアップしようと思っていたが、昨夜は睡眠不足で眠くて出来んかった。

12月15日パインリッチ 4

今シーズンは芸北のパインリッチのシーズン券を8月の「さぎしま」が終わった直後に購入した。
8月末までなら45000円で早期購入が出来るとの事だったので、夏の暑いさかりに買った訳である。
今買うと60000円也。

パインへ行く道中、湯来温泉を過ぎ峠を登っていると、白い物がチラリホラリ。
雪が舞っているではないか！
そして、パインのスキー場近くでは下の写真の様に結構降っている。（朝が早かったのでまだ暗いです）


7時からリフト乗車できるが、それには間に合わず7時30分頃になった。
ゲレンデは下の様に上のジャイアントも滑れるようではあるが、幅が全体的に狭そう…。


ジャイアントのバーンは固かったが、下のバーンは柔らかく、すぐグサグサになり板が埋まりそう…。
時間と共に人も増えるしバーンも下は悪くなっていく。
今日明日はSAJのスキー・スノーボード指導員研修会があるとかですごい人がいたが、サイオトや大佐に分かれて研修会が行われるとの事だった。

今日は大槻さんや金原君と一緒に滑る。
黄色いウエアーの方は今日が初対面だが向こうは自分の事を知ってるみたいだった。
3人の後ろの方では研修会をやっている。（写真はジャイアント上部）


朝方は視界も良く滑りやすかったが、そのうち雪が降りだし風も出て来るしゴーグルは湿った雪で見えにくくなるしで滑りにくかった。
でも雪が結構降り、徐々に辺り一面白くなって行くのが分かる。
もしかして、明日は天然雪で滑れるか～？


昼頃には止めて家へと帰る。
そして整体へ。
ほんでもって今夜は忘年会だったが、二次会迄行き寝たのは午前1時半頃で、あと3時間半しか寝れんが起きれるか～？

12月14日スイム練習

サンチェリーにて練習。
アップ500
ドリル100x10
コンビ100x10
ダウン50
トータル2550m

ドリル練習を多くして、いつもの200をやめて100にしたのが正解でいい練習になった。

12月13日ウエイトトレーニング

今週は仕事が忙しく何も出来なかったが、やっと今日は早く帰れたので、いつものスポーツ公園のジムにて練習。
でも駐車場に着いたら睡魔に襲われ約30分位車の中で眠り、周りの車の音で目覚めた。
今日はいつもの下半身をやる。
今まで以上に追い込んでやった分、汗もたっぷりかいてさっぱりした。
室温は19度台だった。

12月9日メガヒラ 3

今日は竹田征吾・片桐貴司・松沢寿・嶺村聖佳デモが来てデモキャンプがあると言うので見学方々行ってみた。
リフトでスクールのイントラと一緒になり、聞いてみると昨日キャンプに入ったそうで、その話しを色々聞いた。
9時過ぎてキャンプが始まったみたいで見ていたが、峰村選手以外は誰が誰やら同じウエアーなので分からん。
バーンは写真の様に一杯に広くなっていて気持ちのいい大回りができたし、他のコースにも雪を作っていて、どこやらのスキー場と違ってメガヒラは本当に頑張っている。


でも、硫安撒いているわりには柔らかくすぐに荒れてきたが、23日の様に砂場状態になる事もなく雪質は良好。

今日も色々な人に出会った。
まずは美和スキークラブの藤井さんに出会う。今日2回目だそうだ。
次に恐羅漢スノーボードスクールのイントラ（男）の彼女に出会う。
彼女は今日イントラの彼氏（福岡県）が仕事で来れないとかで一人で来ていた。（広島から）
次にデモキャンプに何と参加していたのりさんを出会ったと言うより目の前で見かけ話し掛けたが滑るのに集中しているのか無視された。
最後にぐっちさんに頂上でお会いしたが、今日はスクールのユニホームだったので、すぐに分かった。
私の腰の具合を心配して頂きありがとうございます。感謝感激。


↓デモレッスンの様子だけどデモが誰か分からんでしょー。



↓リフトから上を見ると全く雪はなく、こんな風景です。


メガヒラは今回シーズン券を買っていないので3時間券で滑って帰った。


午後はサンチェリーにてスイム練習を約1時間。
アップ500
ドリル50x10
コンビ200x5
ダウン50
トータル2050m
アップでは足は攣らなかったがドリルから大腿四頭筋が、今にも痙攣を起こしそうで壁を蹴るのもゆっくりし、コンビでは合間合間にストレッチしながら泳いだ。
でもドリルしだしてからコンビの調子がGOO!　私のブログもgoo

その後、整体しに行くが、スイムでは腰が先週みたいに痛くならなかった。
少しではあるが良くなったみたいだし、スキー中もそんなに痛くはならず改善されているみたい。

12月7日ウエイトトレーニング

スポーツ公園のジムにてトレーニング。
エアロバイクが先週より良かった。
昨日走った疲れがあるはずなのに頑張れた。
結局時間がなかったので、下半身のみのトレーニングになってしまった。

12月6日ラン練習

いつものスポーツ公園1.5kmコースを７周で計10.5km走った。

1周目10分40秒
2周目10分52秒
3周目11分05秒
4周目11分30秒
5周目11分45秒
6周目11分53秒
7周目11分55秒
トータル1時間19分40秒

先週より悪い…。
1週目よりタイムが遅かったのが原因だが、気持ちがもっと前向きになってなかったのか？
4周目にスピードが明らかに落ちているのがタイムを見ると分かる。
久々に運動が出来る喜びがあったはずなのに…、この結果は残念だ。
もっと自分を追い込む気持ちを持って走ろう～！
内容的にはペースが遅かったし、言い訳をすれば、左腕の使い方が悪く脇が擦れて擦りむいで痛かったのに気を取られたのも少しはあるかな～？

整体

昨夜は職場の忘年会で自宅には帰れず妻の実家へ厄介になる。
今日は朝9時にはサンチェリーのプールにて早朝練習。
アップ500m
コンビ200x5
先日教えてもらったドリル50x10
ダウン150m
トータル2150m
本当はスキークラブの集まりでメガヒラへ行く予定だったが、先日来腰の具合がいつもより悪く、行きたい気持ちを我慢しその代わりに泳いだ。
でも泳いでも腰は痛い…。
ここ浅原で開業している整体師がトンネルの近くにおられるので予約し午前中に行った。
今までは整形外科の理学療法士に治療してもらっていたが、やっぱり全然違って悪いポイントにピッタリ！当たる。スイムで腰が痛かったのが帰りには全く痛くなく気持ちいい。
がしかし、木曜日まではスポーツはしないようにと先生から言われショック。
でも一回やそこらでは治らんじゃろうし、何回かは通う必要があるじゃろ。
治ったらほんま嬉しいのぉ。