1本足野郎

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11月28日ラン練習

2007年11月28日 23時49分16秒 | ラン練習
平和マラソン以来の練習。
あれ以来カービングローラーの練習が楽しくてランの練習をサボっていたが、スキー場もオープンし雪上で滑れるようになったので、もういいかな~って事でローラーは終了。
いつものスポーツ公園にて1.5kmx7周でトータル10.5km。
1週目10分18秒
2周目10分38秒
後は忘れた。
10.5km:1時間17分12秒(途中手袋をはずすのに30秒かかったのでマイナスしないといけん)
いつものごとく途中からだらだらと走ってしまうし、最後の周には腕っぷしが疲れて来た。
足は鍛えているが上半身は最近鍛えてないので、これがいけんかったようだ。

それと、先日コメントを頂いた桑村さんのHP「いつか風になる日まで…」をブックマークに登録させて頂きました。
トライアスロンについてや障害者のトライアスロンに関して色々と詳しく載せておられます。
すごいの一言。
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