7月20日スイム3000m

昨夜未明こちらでは大変大きな音の雷に起こされました。
それに大雨の音も…。
雷が家に落ちるのではと思える位近くでの雷は恐かった。。。
職場へ行って話ししても市内はそんな事なかったみたです。
今日のメニューは
アップ：200
ドリル色々：50x24
キック：100x5
コンビ：50x20
ダウン：100
Total:3000m
今日は4人で泳ぎましたが楽しかった♪