9月13日筋トレ

火曜日にランニングした筋肉痛が昨日がサイコーに痛かった。。。
今日は筋肉痛はあるものの階段を降りるのがそんなに辛くはありませんでした。
大会までにもう一回位走っておきたいと思っていますが、
どうでしょうかね？

今日の筋トレは全身をみっちりやりましたが、
冬場に向けて下半身強化。
メニューが増えて2時間では終われなくなってしまいます。。。