私たちが普段無意識におこなっている「呼吸」は、ヨガでも最も大切な行為だと言われています。
息を吸ったり吐いたりする行為は、血流を促進したり、免疫力を高めたり、冷え性や生理不順の改善にも効果的です。
呼吸は、大まかに分けて浅い呼吸と深い呼吸があります。
浅い呼吸は、脳や全身へ酸素が十分行き渡らないだけでなく、内臓機能の低下や、心の不安定につながります。
反対に、ゆったりとした深い呼吸は、脳や体の隅々にも十分に酸素が届けられ、内臓機能が強化され、精神的にも落ち着きます。
ダンワールドヨガでは、最新の脳科学と東洋医学をもとに、呼吸瞑想法を実践しています。
ダンワールドヨガの呼吸法は、気エネルギーや血液の通り道でもある「経絡(けいらく)」のつまりをほぐして気の流れをスムーズにします。
経絡がほぐれることで、老廃物が排出されてむくみが取れたり、血行が良くなって免疫力がアップします。
リラックス効果が得られるので、夜もぐっすりと眠れます。
また、ダンワールドの瞑想法では、脳ヒーリングや自然治癒力向上の効果があります。
良質な呼吸と日々の瞑想は、心身の健康維持のためにとても大切な役割を担っています。
心身の健康維持に、ダンワールドの呼吸瞑想法がぜひオススメです☆
