脳呼吸の前の体と心の準備

こんにちわ
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ダンワールド　ブレインダンヨガです

スタジオで行っている脳呼吸
その脳呼吸を始める前の心の準備が４つがあります

１．体と心のリラックス
脳呼吸トレーニングの第一条件は、体と心のリラックスです。
体と心がリラックスした時はじめて気（エネルギー）の世界に入ることができます
丹田の叩きや、脳体操、止感トレーニングを通して、リラックスして、
水昇火降の状態になったとき脳呼吸の５段階に入ることができます


２．自分を信じる気持ち
脳呼吸は自分のエネルギーを通して脳を開発して、
自分を知る呼吸脳です。
自分自身を信じて愛する心が必要です。
疑いと恐れは脳呼吸のトレーニングの一番の障害物です
この壁を乗り越えたとき初めて脳幹の中にある無限の生命力と出会います。
体と心の変化を注意深く観察して、些細な感覚の変化も大切に、
感謝の心がある時、
私たちの体は生気に満ちた生命エネルギーとして応えてくれます


３．豊かな想像力
脳呼吸はエネルギーと想像力を利用する意識呼吸です。
したがって脳呼吸は想像力が豊かであるほど、
たくさんの情報を映像的な情報に転換する能力があるほど、効果的です。
文字や話で聴く情報を写真や絵のように映像情報として、
脳に刻むほうがずっと早く刻印されます
またさらに長い間記憶として残り、
記憶力や想像力の向上に効果的です。


４．脳呼吸の生活化
今日は調子がいいからやって、気持ちがよくない日はやらないでは、
トレーニングの進展は難しいでしょう
早朝や寝る前など、決まった時間を決めて根気強く
トレーニングをすることが重要です。
トレーニングを楽しんで行って、習慣にしてください。
24時間脳が私と一緒にいます。
脳を難しく考えず、楽しく接して対話を交わすことから始めましょう。

明るく健康な脳は私たちの体と心と習慣を変えてくれるでしょう。

by.脳呼吸　Brain Respirationより

いかがでしたか？
今日も皆さんの一日が健康で素晴らしい一日でありますように

ダンワールド今日の一枚 【カナダHSPレンチ】

意識のレベル

あなたの今の悩み事と５年前の悩みを比較してみると、
意識が同じところに留まっているのか、
大きく成長したのかを判断することが出来ます。

by.Ilchi.jp「ilchi希望の手紙」より