トレーニングジム

鶴岡市・庄内町のリサイクル品の買取り＆販売はリサイクルショップハローズ
買取りの情報はこちら→当店ホームページ左サイドメニューの買取のアドバイスをクリック下さい。

もう何か月も経ちましたが、当店の隣にFIT EASY(フィットイージー)というトレーニングジムができました。当然常にこの前を通りますが、かなり会員さんはいる様で、特に夕方は駐車場がいっぱいです。
ウチから半径200m以内にトレーニングジムはこのフィットイージー、VIPキックボクシングスポーツ24というトレーニングジムを兼ねたキックボクシングジム、Riseという24時間のジム、女性専門トレーニングジムのカーブスと４軒もあります。

大手ではエニタイムが茅原にできました。アッティーボは格安が売りです。バニスティというヨガもできるジムもできました。ラ・サンテは整形外科で運営していて、メディカルフィットネスはもちろん最新のマシンが多数あるそうです。スイデンテラス内にもフィットネスジムがあり、有酸素運動のマシンが多い様ですが、スイデンテラス内の温泉とサウナを利用できるのは羨ましいです。老舗のプラスワンはもちろん総合型でプールから多くの設備が整っています。

他にも小真木体育館や藤島体育館などにもウエイトトレーニングできるマシンを揃えていますし、パーソナルトレーニングジムもあれば、場所を借りてパーソナルを受けているトレーナーもいます。そういうブームであるのは間違いありませんし、お隣の酒田市もそうなのかと思ったのですが、近年ではエニタイム以外の出店はないそうです。わたしは頻繁に山形市に行きますが、山形市も特に西バイパスにはトレーニングジムが増えたと思いますが、山形市という人口を考えれば、鶴岡ほどの激戦区ではないと思います。


かくいう私は、近所のジム4軒と途中のプラスワンも通り越して3kmほど先のパワーゲイトジムに通っています。かれこれ10年にもなります。ここに通うメリットはオーナーの伊藤さんがアドバイスしてくれる事です。入会から３回は、必ず付きっきりでトーレニング方法はもちろん、フォームをチェックしてくれます。その後も強化したいパーツがあればその方法を、フォームが崩れてくれば修正を、また食事から日常生活と、身体に良いことをいろいろと教えていただけます。ボディビルダーとしても有名な伊藤さんですが、本格的な方ばかりではなく、普通の女性や高齢者も多く通っています。

ランニングなどの有酸素運動は筋肉量を減少させる効果があります。ジムにはトレッドミル(ランニングマシン)がありますが、せっかく筋トレをした後にランニングマシンを使うと、その筋肉が減っていくのです。私も有酸素運動をする事がありますが、必ず筋トレをする前です。脂肪を落として筋肉をつけるという順序です。大昔、某ジムに通っていた時はインストラクターさんがいましたが、筋トレ後に有酸素運動をしていても、何も指摘されることがありませんでした。

筋トレにプロテインはつきものですが、プロテインを摂るタイミングは筋トレ中、もしくは筋トレ後30分以内が効果的とも教えてもらいました。更に粉末のプロテインは水と混ざった瞬間から劣化が始まるので、筋トレ中に時間をかけてこまめに摂ると、劣化したプロテインを摂ることになりますので、これも理にかなっていないとしりましたが、やはり某ジムでは教えてくれませんでした。

このようなアドバイスは当然ほんの１部ですが、私はこのように効果的なアドバイスをいただけるパワーゲイトジムに通っています。ジムもいろんな選択肢があって、自分が求めるものをチョイスできるのは、とても良いと思います。なんかまた１つ鶴岡にジムができるという話もあります(苦笑)。

↓この記事が良かった時にはクリックして下さい。
にほんブログ村