肉体改造シリーズ２

これらは以前にも報告したツールです。
今まで昼食後にそれぞれ１０回ずつ行っていたのですが、今日から出勤後にも１クール行うことにしました。
筋力アップというより、筋肉に刺激を与え、エネルギーを燃やす態勢にするのが目的です。

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