年末年始のダイエット

年末年始は忘新年会やおせち料理など、とかく飲食する機会の多いもの。
ダイエット中の皆さんには試練の時期ですね。
私の外来に通院中の皆さんには、この時期を乗り切る方法として、会食の予定されている日は、会食以外の食事やおやつでは炭水化物をなるべく少なくするように努力して、会食では何も気にしないで飲食を楽しむようにアドバイスしました。
はたしてその効果はどうだったのでしょうか？
次回の外来が楽しみです。この時期は横ばいなら御の字ですよね。
医局のＡ先生は、年末年始を同様な方法で過ごしたところ、「あれだけ飲み食いしたのに体重が減ったよ！炭水化物制限はすごいなあ」と話していました。
炭水化物制限は誰にでも簡単に出来、健康的な、優れたダイエット方法です。
　　　　　　　ダイエット外来　今西康次