フルーツ･ダイエット、開始５ヶ月後の成果は！？。

しばらく間が開いてしまいましたが、昨年の１０月５日に開始したフルーツ･ダイエット、まだ飽きずに続けております　（笑）　。


取り敢えず前回以降の分をまとめておくと、第９期目、昨年の１２月１６日。




第１０期目、１２月２８日。




第１１期目、今年の１月１７日。




第１２期目、１月２５日。




第１３期目、２月２日。




第１４期目、２月１４日。




そしてこれが現在の第１５期目、２月２５日です。




昨年の終わりにあと一歩で目標達成の－４.４ｋｇまで落としたのの、その後の年末年始におけるアンリミテッド！な鯨飲馬食により、一時は－１.６ｋｇという所までリバウンドしてしまいました　（笑）　。

さらにその後、正月明けから通常モードに戻ったにもかかわらず大きく体重が落ちることはなく、－３.８ｋｇ～－４.２ｋｇ辺りをウロウロ。ここ一ヶ月ほどは土日に１キロ太り、５日掛けて１キロ痩せて振り出しに戻るというというような状態になってしまっています。これはもう完全に停滞期に入りましたね。

今の所、まだ･･････

①：週５日、平日の夕食を果物のみにする。
②：食べる量は無制限。満腹になるまで食べてもＯＫ。

･･････という方法を続けているものの、やはりせっかく始めたからにはあと１ｋｇ程度落とし、ＢＭＩ値２２の理想的な体重とやらを体験してみたいなぁ。と、いうわけで、次の１６期目からは、さらなる減量を目指して何かちょっと変えてみようかと思っています。

余談ですが、体脂肪率に関しては、ヘルスメーターの表示で１４～１６％の間の数値を示しており、相変わらず健康状態に関しては良くも悪くも、一切何の変化も自覚できません。


■参考
フルーツ・ダイエット、　開始時　のブログ

フルーツ・ダイエット、　開始１ヶ月後　のブログ。

フルーツ・ダイエット、　開始２ヶ月後　のブログ