コレステロール値を改善するには、食事と運動ですが
これは徹底的にやっているわけではありません。
食生活は多少、気を付けてはいますが
基本食べたいものは食べているし
運動も、ワンコがいないウォーキングなんて、続く訳もなく・・・（滝汗）
でも、打ちっぱなしなら、続けられるので
時間があるときは、行くようにしています。
唯一、欠かさず出来ているのが
カカオとサプリを摂取することです。
そして、会社ではコーヒーを飲むようにしました。
薬を飲み始めると、ずっと飲まなければならないようなので
まずは、生活習慣を改めて3ヶ月様子を診ることになっているのですが
たまには、ご褒美も必要と
焼肉を食べに行ったら、お腹一杯食べてしまった。
ビールも飲んでしまったし、挙句の果てに、ご飯は大盛り 
あ～ちょっと後悔 また、今日から頑張ろうっと 
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スイングリズムには、ちゃーしゅーめん、いちにーさん
などがありますが、私は、いちにーさんでやっています。
が、調子悪くなったときに
どんなテンポでやっていたのか、分からなくなり
どんどん深みに嵌っていきました（汗）
その時は、以前撮った動画を観て、感覚を取り戻せたのですが
それ以来、スイングリズムって大切だな・・・と思うようになりました。
とは言っても、なかなか一定にはできないし、ゴルフ場でなんて尚更。
そこで、先日の館山では、PUFFYとサスケの力を借りようと
ショットのときは、おーさーすー
グリーン回りのときは、ぱーちゃんちゃん
でやってみたら、あらビックリ、上手くいきました 
偶然だと思いますが
おーさーすーと、ぱーちゃんちゃんは、長年言ってきたので
馴染みやすくて、いつも一緒にいる感じもするし、これは良いかもです。
それに気付いたのは、残り3ホールからでしたが・・・
が、正確を求めるなら、メトロノームですよね。
ということで、こんなの買ってみました。
が・・・音が気になって集中できなかったのと
アプローチ等になると、スイングリズムが違ってくるので
その度に、ON、OFFしたり、調整するのも面倒で
逆に、リズムが狂い、グダグタになりました。
という訳で、早速お蔵入り～
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館山カントリーへ行ったときには、東コースから徒歩2～3分のところにある
館山ファミリーパークの食堂でお昼を食べることが多いのですが
ここの、さば文化干し定食が激ウマなんですよね。
もともとは、干物屋さんだったので
お土産に、よく買ってきてもらったこともあるのですが
ここのを食べて以来、スーパーのは食べられなくなりました。
という訳で、この日も、さばの文化干しを食べようと思ったのですが
間が差して、別メニューを食べてみました 
さばの漬丼です。
身が厚くて、臭みもなく、これも激ウマでした。
ただ、ゴルフ場のレストランとは違い、すぐに出てきませんので
ゆっくりしたい方にはお勧めしませんよ～ 
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10日（日）は、久しぶりに館山カントリークラブへ行ってきました。
ここのゴルフ場も、台風や大雨の影響で
被害が大きかったことが、想像できましたが
綺麗に整備されていて、気持ち良くプレーできました。
さてさて、スコアの方ですが
館山カントリーは、相性がよくて、ベストスコアを更新できるんですよね。
ということで、今回もベストスコアを更新か・・・。
なんて、思っていたのですが、思うようにはいかないもんですね。
パターが駄目駄目で、100でした。
くぅぅぅぅぅ。悔しい。
それにしても、館山のバンカーって顎が高くて嫌いだわ～。
只今、スイング改造中なのですが、できていなかったし・・・。
ドライバーもイマイチだし試練は、まだまだ続きます・・・。
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コレステロール値改善に、チョコレートを食べるようにしているのですが
ちょこちょこ買うのが面倒なので、ネットで大箱を買いました。
160個入りなので、最低でも3ヶ月はもつかな。
それ以外に、86%は会社用、72%は父さん用です。
って、ゴルフを理由に、お散歩は全然行ってないし
こんなことで、本当にコレステロール改善するのだろうか？
ワンコのこととなれば、一生懸命になれるけど、自分には甘いなっ
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3日（日）は、栃木県の大倉カントリー倶楽部へゴルフへ行ってきました。
行く途中の利根川周辺では、台風19号による河川の氾濫で
家屋浸水の被害を目の当たりにしました。
そして、今回行ったゴルフ場では、インコースの一部が土砂崩れにより
フェアウェイが半分位埋まっていたり
水もまだ、きちんとはけてなく、グチャグチャな箇所もありました。
完全復旧には、時間がかかりそうですが
被害に遭われた皆様へはお見舞い申し上げるとともに
1日も早い復旧を心よりお祈りいたします。
ゴルフのスコアは、ここは距離が短いので
ひょっとしたら、ひょっとするかも・・・
なんて100切をちょっぴり期待していましたが
少しずつ色んなところが悪く103でした 
やれやれ 
そうそう、最近YouTubeのUUUM GOLFをよく見るのですが
なみきちゃんの100切チャレンジは、私を重ねて見ています。
頑張れ、なみきちゃん。そして私。
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コレステロール値を改善するには
食事面だけではなく、運動も頑張らないといけないので
PUFFY＆サスケとお散歩していたコースを歩くことにしました。
が、2日連続で歩いたら、筋肉痛になりました。
どんだけ、運動不足なんでしょう。
これは、さすがにショック～。
お散歩コースは、お空に行ってから
始めて歩いたので、しんみりしちゃいました。
父さんが、大会で使っていた椅子を使ったら
中から係留ポールが出てきた・・・。
と聞いただけで、しんみりしちゃうし・・・。
ふとした瞬間に昔を思い出し、ジワーーーッときます 
ワンコ生活20年の我が家ですが
時々、ワンコ充電しないと、やってられないので
昨日は、お友達が遊びにきてくれました。
相変わらず、穏やかで優しくて人懐っこいマリンちゃん。
PUFFY＆サスケとは正反対の性格してます。
きっと、育ちなのでしょうね 
さぁ、ワンコ充電完了して癒されたので、色々頑張ろう 
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今日は、サスケの誕生日 
生きていたら、14歳です
去年は一緒にお祝いしたのにな・・・。って思うと、複雑な気持ちですね。
今日は、ウマウマサービスしなくちゃ。そして恒例の、歳の数だけおやつもね。
サスケは、もう高い高い空の向こうへ行ってしまいましたが
サスケを思う気持ちは今でも変わりません。
あ～～～サスケをギューーーッとしたいな。
サスケ、大好きだよ お誕生日おめでとう 
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先日、健康診断の結果が出てきました。
3～4年前から、コレステロール値が悪くなり始め
経過観察が続いていたのですが
今年は【要治療】を通り越して【精密検査を必要とします】
という最悪な結果になってしまいました
ということで、早速かかりつけ医へ行ってきたのですが
普通なら、薬を飲まなきゃいけないレベルだそうです
が、いきなり薬を飲むと、ずっと飲まないといけないそうなので
まずは3ヶ月、運動と食事を頑張って、様子をみることになりました。
先生がコレステロール値を改善するのに、良い食べ物を教えて下さいましたが
その中の1つで、カカオの含有量が多いチョコレートを1日2枚位食べる・・・。
というのが、あったので、こんなものを買ってみました。
チョコレート効果のカカオ95%は【非常に苦いチョコレートです】
と書いてあるので、恐る恐る食べましたが、私は全然大丈夫でした。
正直、美味しくはないけどね 
ちなみにこのシリーズ、72％、86%、95%とあって
72%は食べたことがあるのですが、これは普通に美味しいと思います。
86%は、まだ食べたことないので、今度買ってみようと思います。
今回のことで、カカオのことを調べてみたのですが
コレステロール値の改善はもちろんのこと、高血圧改善、動脈硬化予防や
腎臓や肝臓にも効果があるようです。
毎日数回に分けて、少しずつ食べるのが良いそうなのですが
生活習慣病予防に父さんにも進めようと思います。
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先日のコースレッスンで、バンカーも練習した方が良いと言われたので
積極的に練習するようにしたのですが、コツが掴めず上手くできません。
納得できるのは、10球中1球位かな
バンカーも楽しい～と思える日が来るのだろうか・・・ 
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