青い星のささやき

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自転車に乗らなくても自転車と同じ効果

2012-09-19 | ダイエット
以前から、
自転車を漕ぐことによって、
第二の心臓、ふくらはぎを運動させ、

冷え性の解消や
美脚に効果がある事をお話して来ましたが、

勿論自転車に乗ると全身運動になりますから、
それに越したことはないのすが、

自転車に乗らなくても、
気軽に足の運動をする事が出来るような物もあります。

このダイエットボンバーがそうなのですが、
座ったまま出来て、

しかも、自転車に乗るほどの運動神経もいらないので、
運動が苦手と言う人にはもってこいです。

しかも、しっかり
自転車を漕ぐようなぺダリングと同じ足首の動きが出来、

ふくらはぎの伸縮運動がしっかり出来ますから、
結構も良くなり、

美脚、冷え性の解消には効果大です。

勿論、このぺダリング運動そのものが有酸素運動ですから、
ダイエットにも効果はあります。

これから梅雨の長雨で外出する機会が減る時なので
是非、これで
部屋の中でも有酸素運動してみてはいかがでしょう。


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