＜合気道一般コース４５９回目＞＜本日のメニュー＞
①逆半身片手取り呼吸法
②＜：＞体捌き
③半身半立ち片手取り四方投げ
④逆半身片手取り第一教
⑤肩取り面打ち第二教
⑥＜：＞十字絡み
⑦座技呼吸法
＜みっちゃんメモ＞
片手取り呼吸法は表も裏も
縮こまっていたなぁ～。
身長差があっても接点切れないように
振りかぶり大きくしたいんだけどなぁ～。
体捌きは前足退いて体を十分開きながら
天地投げの天で受けを崩し
そのまま送り出して四方斬りの要領で投げ。
半身半立ち片手取り四方投げは
向き変えて額まで下した時点で
受けが全く崩れていなかった。
ただ形をなぞっているだけではダメだ!!
研究せねば。。。
第一教は転換ありなしで
親指を下に向けつつ回内で崩す。
受けがとてもバタついていた。
ス～ッと一定で反応出来るようにした。
この後の第二教もそうだったけど
表技は崩せていないことがあった。
そこから斬り下しても単なる力技。
中心捉えてもっと楽に行きたかった。
肩取り面打ち十字絡みは転換してから
接点側の腕を掴むのに一苦労。
いつもは上からそのまま取っていたので全く考えてなかったけど。。。
先日購入した規範応用編に出ていたので確認した。
後でやってみよット。
座技呼吸法は密着。
力一定で最後まで切らずについて行く。
肚、中心で受ける。
・・・・・
今日はＴＪ先生の代稽古でした。
相変わらず道場は暑かったですが
前半は崩しまでで一度切って後半最後までという展開だったので
どうにか一時間持ちましたが
やっぱり汗は思いっきりかきます。
事前に塩飴や水分補給
もちろん稽古中も気になったら水分取ってますが
稽古後の疲労感がいつもと違ったので
ゆっくり整理体操して着替えて帰っちゃいました。
平日２本と決めてましたが
無理してこけるより
ゆっくり長続きさせることにしちゃった。
無理すんな、自分!!
稽古ありがとうございました。
おしまい。
