健康塾通信

皆様がより健康であるための情報やご家庭でお手軽にできる健康法をお伝えいたします。

毛管運動

2013年03月24日 07時19分41秒 | Weblog


今年の花見も昨日がピークだったのでは。。。

毎年話題になる東急東横線の中目黒を横切る目黒川は

見事な満開桜で川面を覆うようでした。


さて、西式健康法の六大法則の中から運動法をお伝えしていますが

きょうは、「毛管運動」の説明をします。

:仰向けに寝て、両手両足を天井に向かって垂直に伸ばします。

:腕は肩幅に、足は腰幅に合わせ、足の裏は天井に向く様
アキレスけんを伸ばした状態にします。

:この姿勢で手足を細かく振動させます。

朝夕1~2分行います。




中目黒のホームから渋谷方面を望む。渋谷方面のホームからはさらに美しい光景が。。。
お見せできずに残念です。
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