久しぶりの

夏仕様とか雨季仕様とか、スプロケットを21T-11Tに換装しました。その試運転。   鷺舞橋に新しく『T3』が新設されたという噂を確認するため、境川⇒タン・ハーのバイン・ミー/パン工房ポップ/パン工房ZEROにするか、それともさらに西進して馬入川越えるか、なんて考えながら逗子渚橋のローソンで一服して、結局(”給油”しちゃったので)馬入川を渡ることにし . . . 本文を読む

柵の中の姫君

今年今月28日で閉館することが決まった『長谷子ども会館』を見てきました。閉館の理由はこちら。   「一般の方への見学は受け付けておりません」とのことで、お姫様には柵越しの謁見でありました。 後日、カメラ持って中身をフィルムに写しておこうと思ったけど、それもかなわぬ夢に終わった。(つд｀;)         老化は隠せ . . . 本文を読む

良い歯の日

今日は日付の語呂合わせで「良い歯(4/18)」の日だそうです。良い歯の日ということなので 歯を交換してみた。左；交換前(23T-13T)、右；交換後(21T-11T)。スプロケットがちっちゃいと、”レーサー”っぽくてカッコいい。   しばしウットリｖ   R134走るだけならなんとか行ける。塔ノ沢の「上湯温泉大衆浴場」までなら温泉ライド . . . 本文を読む

健診の日

健康診断でした。   ちょっとでもいい数値を出そうと、出かける直前まで鉄レーサーで行こうか真剣に考えてたりして、結局公共交通機関を使いました。家を出る直前に我に返ったとも。昨夜20時を最後に何も食べないで(しかも就寝した22時ころには既に空腹感あり)起きた早々に20km漕いだら、それはそれは大変なことになりそうです。   今まではバリウム検査だったけど、その後の顛末に嫌 . . . 本文を読む

Long Steady Distance

長い距離を休憩取らずだらだらと走る訓練。瞬発力の速筋に対して持久力に繋がる遅筋を鍛える走り方。よくわからないけど「休まずだらだら」というのがキモらしい。そんなユルイ走り方でも『休憩せずに』走り続けることが大事。   そんな考えを吹き込まれて、特にサイクリングロードでは軽いギア比でだらだら走ったりしていましたが、遅筋を鍛えるためには２～３時間は運動し続けなければ効果が無いとかで、今日は . . . 本文を読む

難しい話。

その１； 職場の新しく入った人が、主催した自転車イベントで影響を受けたらしく、「どんなバイクが良いですかね」と聞いてきました。   これって答えるのに困る「美味しいもの食べたいけどどこか知らない？」とか「車買いたいけどどれがおすすめ？」とかいう質問の典型で、こっちから根掘り葉掘り聞きだした挙句「じゃぁ、やめた」みたいなオチになるんですよね。今回はそのイベントに参加した９割９分９厘が . . . 本文を読む

Swingin' cafe

月に１度くらい『９時前に仕事から上がれるｖ』という勤務時間の変更があり、早速その恩恵を受けました。勤務が終わってそのまま富津市にあるカフェに Let's go!   天気予報では南寄りの強い風が吹くというので、フェリー航路の結構が危ぶまれました。欠航しちゃったら「追加オーダー180km」death。   海があれていなかったら、富津岬の展望塔に登ってからカフェで昼食、と . . . 本文を読む

風

クラブの定例会用の写真を焼きに10時ころ家を出たら、既に良い風が吹き始めてました。向かい風を見越して鉄レーサーで出発し、峠を越えることを嫌ってわざわざ遠回りする海沿いのルートを選びましたが、平坦な海岸沿いの道であるにもかかわらず20ｋｍ/ｈを割る始末。   なんとか写真屋に着いた頃にはかなり汗かいてて、息も上がり気味。   定例会に出す写真のアドバイスをもらったり、５月末に開催するクラブの . . . 本文を読む

多摩川CRで花見ツー

例年この時期に休みの取れるメンバーで境川源流ツアーを行っていたのですが、今回1人が腰痛のため参加できず、「３人で走ってるのに、メンバーが揃わなかったら意味ないね」ということになり、それでも出かけたい気分だったので こんなところに来てみた。当初のは昭島市にあるカフェを…のつもりが「定休日だよ」とのことであえなく撃沈。心当たりがあり、いつか行ってみよう、と考えているカフェが青梅駅の先にあったので . . . 本文を読む