バランスボール (Gボール)

　　　　　　　　　　
自営業には運動不足がつきものです。運動のためのまとまった時間を規則的にとることが難しいからです。いま流行りのバランスボールですが、ある時これに何の気なしに座ってみました。すると、なんだか腰の重い感じがとれたのです！とても不思議な経験でした。それ以来生活のなかにボール運動を取り入れるようになりました。少しづつですが筋肉がついてきていることも実感できる様になりました。スペース・時間が少なくてもできる楽しい運動です。

レードラプラスティック社の製品が好きで愛用しております。材質も、大きさも、カラーもいろいろあり、コレクションの楽しみもあります！上の写真は分かり辛くて申し訳ありませんが、ブルーが柔らかい「ボディーボール」６５ｃｍ、グリーンは中庸の硬さの「ギムニク・プラス」５５ｃｍ、イエローは小さな優れもの「ソフトジム」です。マッサージ効果のある「触覚ボール（小さな突起のあるボール）」も滑りにくく運動がしやすいです。

体調や気分によって使うボールを変えれば、いつも新鮮な気持ちでエクササイズが楽しめ、リハビリからアスリートのトレーニングまで、幅の広い使い方ができるのも魅力です。それに何よりこのカラフルな球形に心が癒されます。

最近になって注目されるようになったＧボールですが、イタリアのレードラプラスティック社で製造が始められたのは１９６３年の事です。その後スイス・アメリカなど欧米諸国で、治療・運動に研究され発展して今日に至っています。高齢化社会を迎える日本では今後更に注目されるのではないでしょうか？集中力・姿勢の保持のため学習塾で使用されたり、高齢者施設、幼児施設でリハビリや運動のために使われるケースが増えてきています。
東京のGoogleオフィスでは、社員の腰痛対策のためたくさんのボールが用意されているそうです。カラーボールが転がっている事により楽しい雰囲気が生じ、柔軟な発想にもつながるそうです。

本もいろいろなものが出版されていますが、私の好きな本は
　　　　　　『おとなのためのＧボール運動』　㈱ギムニク
　　　　　　『バランスボール・エクササイズ』　成美堂出版
　　　　　　『自宅でできるボールエクササイズ』　産調出版

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