『ジョギング』

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　Ｎｏ１０１０）　『ジョギング』
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■　３年ぶり？
　　やりはじめました！！


　　


　　オモシロいでしょう！？

　　私の体重変化です。
　　

■　実は、大学卒業までは、筋肉質で
　　そこそこ、恰好がいい体をしていました。

　　ところが、大学卒業後、新日本工販で１日１４時間営業を
　　強制させられ、毎晩飲んでいたら、
　　１年で15Kgほど太ってしまいました。

　　まあ、当時の私は、
　　「かっぷくがいい」とか
　　「男は太っている方が金持ちにみえる」とか
　　適当な言い訳をしながら、
　　自分では、小太りぐらいに思って放置していました。

　　３０歳を越えると、徐々に健康診断で、

　　『再検査』

　　『要治療』

　　などが増えてきて、明らかに
　　不健康になって来ていたのですが、
　　それでも、一切気にしないで生きていました。


■　３６歳になって、大阪に転勤になり、
　　ジムに通い始めてからも、
　　運動しては生ビールをがぶ飲みする。
　　生活を継続していました。

　　転機は、

　　『握力計』でした。

　　握力に自信を持っていたのですが、
　　久々に計測して、目が点になりました。

　　右が35ｋｇぐらい
　　左が28ｋｇぐらい、

　　「俺は女か～！！」

　　現実を見せられ、冷や水をかけられたような気になって、
　　目の前の鏡をみると、見知らぬデブが立っていました。

　　「みっともないデブだな～」

　　そう思ってよくみると、
　　なんと、鏡に映った自分の姿でした。…

　　「キャ～～～～～～」

　　叫びそうになりました。


■　３ヶ月ジョギングをして、
　　73ｋｇまで体重が落ち、
　　12ｋｇの減量ができました。

　　２００８年には、再度、ダイエットをして、
　　62ｋｇまで落としました。

　　高校卒業以来の62Kgでした。
　　自分でもビックリの体重でした。

　　あれから、４年で72ｋｇまで、
　　体重が徐々に戻ってしまいました。

　　当時買った背広は、もう着れません。
　　ワイシャツも着れるのが徐々に減って、
　　自分で自分の腹のでっぱりが、
　　許せなくなってきました。


■　「ダイエットしよう」と
　　ロングブレスや樫木さんのダイエットなど、
　　いろいろやりましたが、
　　継続ができないせいか、
　　結果がでません。

　　そこで、今月からジョギングを再開しました。

　　サウナスーツを着て、
　　夜や朝に３０分ほど走ったり、
　　歩いたりしています。

　　無理はしない！

　　５０歳になったので、無理のない運動をしようと、
　　無理に走ったり、筋トレしたりはしないで、
　　なんとか、67ｋｇまで落としたいと思っています。


■　将来的には、65ｋｇあたりで体重が安定するのが、
　　私には丁度良いように思います。

　　最近は、ほとんど酒も飲んでいないので、
　　一旦、落とせれば維持できそうな気がします。

　　かといって、食事制限は我が家では難しいので、
　　食い過ぎない程度にして、食事で落とすより、
　　運動で体重を落とそうと思います。


■　まあ、継続できるかが鍵ですね～！！



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